一个闺蜜最近极其郁闷，年纪轻轻，竟然在体检中发现了三个部位都有肿块，分别是甲状腺囊肿、乳腺增生和子宫肌瘤。对此，医院各级专家却不约而同给出同一个治疗措施——“随访”！
究竟什么才是造成身体这三个肿块的罪魁祸首？是现在肆虐的电磁波辐射，还是所谓的不安全食品，又或是日益恶化的环境？另一个紧要的问题是，怎样才能防止肿块恶变，毕竟作为80/90后，上养父母下育孩童，死不起啊！
【自然健康君怎么看】
在自然健康君看来，这却是一个很简单的问题！
根据流行病学数据，本文关注者当中，应该有33.5%在体检中会发现甲状腺囊肿，而女性关注者中更是有70%患有子宫肌瘤，80%患有乳腺增生。这些发生在自己身体关键部位的肿块，好像潜伏的定时炸弹，谁都不敢保证不会“癌变”。有20%心理足够强大的朋友，会带着这些肿块，继续行走江湖；然而80%的朋友还是希望积极地做点什么~
在看待人体疾病的问题上，现代医学多会落入“头痛医头、脚痛医脚”的误区，所以，常规流程是每个与肿块有关的检查都做一做，如果没问题，医生就会把“定期随访”写在病历卡上；而自然健康君从来都把人体看做一个动态平衡的整体，比如今天的话题，看似发生在甲状腺、乳腺、子宫三个不同部位的肿块，但病因却是一致的，那便是“肝气郁结”。
肝主疏泄，喜调达而恶抑郁，能够帮助全身气机疏通畅达、升降适度、出入有节。肝失疏泄，气失调达，情志不畅，就会导致肝气郁结。“气为血之帅”，气滞则血郁，在上则为“乳癖”（乳腺增生），在下则为“癓瘕”（子宫肌瘤）。而《济生方•瘿瘤（甲状腺结节）论治》云“夫瘿瘤者，多由喜怒不节，忧思过度，而成斯疾焉。”
现代女性，面临着来自社会、家庭、工作的压力越来越大，心理负担加重，加之女性“经、带、胎、产、乳数伤于血”的生理特点，导致阴血易虚，气易偏盛，情志不畅，肝气郁结。
【自然健康君有妙招】
俗话说“江山易改、本性难移”，过去数十年的岁月形成的性格，产生的“肝气郁结”的症候，要想改变也并不是一日之功。以下是自然健康君推荐的排解方法，不过最紧要的还是持之以恒。
第一招：修一颗慈悲心
人有了慈悲之心，就会变得善良；人一善良，心就宁静；人一宁静，心就宽容；人一宽容，气就不会郁滞；气不郁滞，血就通畅。所以，慈悲是一味良药，当你用慈悲来面对问题，愤怒、怨恨以及恐惧都会悄悄溜走，慈悲可以滋润身体，让气变得柔顺，让血变得通畅。
第二招：每天必修课
1、静坐
俗语说：药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。这其中的“气补”、“神补”就跟静坐有很大关联。吃完饭后，寻一安静、平坦之处，盘腿而坐，闭目养神10～30分钟再活动，可使血液多流向肝脏，保证肝脏供血，供给肝细胞氧和营养成分。
2、听音乐
肝气郁结的人心情郁闷，常常唉声叹气，食欲不振。那些舒缓节奏的音乐有助于人们调整情绪、获得平和的心境，使肝脏情志舒畅，排解郁结之气，并增强身体抵抗力，利于长寿。推荐音乐：《心经》（王菲）、古琴曲《酒狂》等。
3、运动
坚持每天30分钟快步走，用有氧运动来促进机体的新陈代谢，增强肝脏排毒功能，预防脂肪肝，还可提高身体免疫力。
4、穴位按摩
每晚用手指按揉两脚的三阴交各15分钟，可调肝补肾、治疗月经失调和更年期综合征，还有安神、帮助睡眠的效果。
足三里是主神经衰弱的穴道。每天用大拇指或中指按压左右腿的足三里穴一次，每次按压10分钟，每分钟按压15-20次，注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。按压此穴可疏肝理气，使自身血液顺畅、情绪稳定，对治疗神经衰弱和乳腺增生的效果非常显著。
第三招：营养干预
乌鸡肝粥（2人份）
功效：养肝明目、调理肝气郁结。
材料：粳米100g、豆豉10g、乌鸡肝1具。
做法：先将乌鸡肝洗净、切碎，再将豆豉煎汁，取汁，再加入粳米和鸡肝煮粥。
玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁的作用。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效。
CELLFOOD
长期坚持服用CELLFOOD，可以改善全身慢性缺氧状态，提高人体自愈能力，帮助恢复自然健康平衡状态。
疏肝理气是一个长期坚持的大工程，贵在坚持。自然健康君建议大家一起坚持最简单的调理方法，每天一点点，健康到永远！
