乳腺增生是女性常见的妇科病症，在乳腺门诊里乳腺增生患者的比例高达80%以上。近些年来该病发病率呈逐年上升趋势,发病年龄也逐渐低龄化。在青春期或青年女性中,经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部，那么女性乳腺增生要如何饮食呢？
1、刺激性食物，吃香的喝辣的是现代人的一个饮食习惯，而这睦刺激性食物对乳房的恢复也是会产生不利影响的。
2、大补的食物，很多人在生病之后，都会给自己吃一些大补的食物，其实对于乳腺增生患者来说吃得过补反而会不利于乳腺增生病情的恢复，因此日常进补也要适当。如蜂蜜
3、油腻的食物，过多的油腻的食物，会增加脂肪的吸收，增加激素的水平，从而不利于乳腺增生的康复，所以对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，更有利于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而促进乳腺的健康
4、生活中很多女性都喜欢吃这些食物，由其是腌制的食物更是一些妇女的最爱，而腌制的食物里面含有大量的亚销酸盐是非常不利于女性朋友的身体健康的。
1、蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
乳腺疾病最根本的原因是乳腺淤积导致乳腺不通，从而导致一系列病症出现，已经成为女性健康的一大威胁，蒲公英根茶恰恰就是关爱女性乳腺健康的小卫士，对于乳房健康是十分有帮助的。
蒲公英花茶——乳腺“克星”在我国古代，就有用蒲公英来治疗乳痈的说法
《本草经疏》中认为蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；
《医林纂要》认为蒲公英“疗疔毒乳痈”“通乳汁”；
《本草求真》认为蒲公英“入阳明胃、厥阴肝，凉血解热，故乳痈、乳岩为首重焉”；
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；
中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁、奶汁草，具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。因此，传统中医常用蒲公英治疗乳腺增生。
以蒲公英叶或根代茶饮，坚持服用有利于乳腺炎的康复，经常出现乳房疼痛的女性朋友们可以饮用一些蒲公英根茶来缓解自己的症状，抗炎效果还是相当不错的。
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蒲公英根茎叶俱全效果更好蒲公英的花、叶、根茎都可以泡水喝，可以说，蒲公英这种植物的全身都是养生之宝，根茎叶俱全，这样营养会更丰富。
【蒲公英茶+玫瑰花茶】
玫瑰花茶活血化瘀，调节内分泌，两者结合，不寒不燥。
适合人群：内分泌失调、容易上火的人群。
【蒲公英+红茶】
红茶是全发酵茶，性温，去寒，可以和蒲公英茶一同饮用，去蒲公英寒性，并且可以养胃解毒，生津去热，消脂减肥。
适合人群：
脾胃虚寒、三高人群。
【蒲公英+干龙眼】
补心安神、养血益脾，安神作用也非常显著，并且口感较甜，调和蒲公英茶苦味，口感更好。
适合人群：
心肾不交失眠者，体虚贫血者。
