文|文儿
怀孕以后随着胎儿体积慢慢增大，孕妈会发现自己行动越来越不方便，尤其是睡觉的时候，找不到舒服的姿势就是睡不着。关于姿势，孕妈除了要考虑自己的舒适程度以外，也要考虑肚子里的宝宝，怎样的姿势对他是最好的，这个真的不能任性啊。
睡觉时尽量不要平躺
为什么那么多人说不要平躺？怀孕之前大多都是平躺的好吗。实际上怀孕时，尤其是孕中后期，躺着睡对宝宝和妈妈都是不太有利的，因为容易造成缺血。躺着睡子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉，加上子宫拉扯到血管，宝宝也容易血液供给不足。而左侧卧是医生比较建议的。
不要纠结于一种睡姿
尽管医生会告诉你怎样睡怎样睡对身体好，但是一直保持一种睡姿，谁也不会舒服啊，妈妈很别扭，宝宝也会在肚子里闹腾。妈妈左侧卧感觉累的时候可以换换右侧卧，时间不要太长，另外可以利用靠枕调节左侧卧的角度，背部不用力，就没有那么难受了。
坐着时少跷二郎腿
孕妈在怀孕期间，一定要端正坐姿，少跷“二郎腿”。普通人跷二郎腿都不提倡，更别说孕妇了。长时间跷“二郎腿”，容易导致骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，还可能导致骨骼变形，造成长短腿。跷“二郎腿”会妨碍腿部的血液循环，有可能造成腿部静脉曲张。
而且长时间大腿抵着宝宝，肚子里的宝宝会不舒服。
最后就是同房姿势了
首先明确，怀孕期间能不能同房要听医生建议。一般情况下是可以的，但是要避开前三后三，也就是怀孕的前三个月和后三个月，容易伤害到宝宝。同房期间双方可以多摸索找到两个人都舒服的姿势，要避免爸爸把重心压在妈妈腹部或者胸部。
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