自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:"太阴之上，湿气主之。"湿邪。《灵枢·水胀》:"此皆尝有伤于湿气。"湿性粘滞重浊，易伤阳气。
三招看出体内是否有湿气：
1、如厕时看大便：大便稀黏腥臭，粘稠，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净，说明体内有湿了。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
2、洗漱时看舌苔：刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、闻口气：出现令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期在体内淤积排不出体外就成了毒素。
二大祛湿妙招!
第一：蒲公英龙须茶
功效：降糖祛湿，利尿、排毒瘦身.
配方：玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，碾碎，做成茶包!
第二：敲打膝窝，祛湿毒!大家晚上睡觉前可以做起来!
在膝窝的中点，有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
艾草泡脚的好处可是非常多的，艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。热水会刺激足部的穴位，促进身体的血液循环。
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