你为什么会发胖？有的人胖是因为体内的宿便等毒素积累太多，而清肠排毒法可以帮助大家排出出体内毒素，刮走肠道脂肪，起到减肥瘦身的效果。
更多，的，食，谱，大家，看，文，章，结尾，评，论！
怎么做可以清肠排毒呢？本文小编要和大家分享的是饮食清肠排毒法。
清肠排毒减肥食谱
彩色饭团
将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据个人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。
番茄浓汤
将番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐热的容器内搅拌均匀，用600w功率的微波炉加热2分钟左右后再淋入橄榄油即可。橄榄油中的甘油酸酯很难被小肠消化和吸收，所以它会被直接带到大肠，对肠胃蠕动有刺激，轻松改变便秘问题，效果显著。
纳豆辣白菜
将切碎的辣白菜和纳豆混合好，搭配米饭食用时再撒上一些小葱碎和白芝麻即可。纳豆与来自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭调，搭配米饭真是又健康又美味。
干果酸奶
将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚即可。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。
