从怀孕那天开始，每个准妈内心的喜悦和开心都无以言表。然后大多数准妈妈妊娠期间却被孕吐折磨的苦不堪言。孕吐是让孕妇最难受的妊娠反应之一。孕吐严不严重因人而异，且怀孕2～3个月是孕吐最严重的时期。所以其原因也并没有统一的标准，一般可能是准妈妈体内多种因素影响所致的结果。
怀孕后，孕妇体内会迅速增加荷尔蒙，这样的变化，身体没有马上适应过来，所以就会孕吐。“每天恶心到自己都会莫名其妙的哭啊！胃里面翻江倒海的难受啊！没有食欲，闻到油烟味就特别难受，甚至想象油的样子就会恶心啊！”这些话每个怀孕的人都可能经历过。那么怎么样缓解呢？
1.保证足够的休息时间。 如果在怀孕期间的压力太大，会导致孕妇睡眠时间不足引起孕吐。
2.少食多餐、营养均衡、避免油腻、辛辣、寒凉、油炸、腌制等食品；
3.补充B族维生素：维生素B6有一定的止吐作用，平时可以多吃一些含B6的食物。如：鸡肉、鱼肉、豆制品类或新鲜的蔬菜和水果。
4.适当的运动：如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻孕吐。
5.保持心情愉快：心情愉快也会影响孕吐反映。孕期心情不好还容易影响胎儿的发育。
6.孕吐特别严重的妈妈吃不下任何食物可选择医生的帮助。用输液方式来补充体内所需要的营养。
十月怀胎，一朝分娩，世界上怀孕母亲都是最辛苦的，也是最美的！愿天下妈妈都好孕~~
