熬夜现在已经成为年轻人的家常便饭了，经常熬夜的人会透支你身体的能量，长期熬夜也会对身体造成很大的伤害。没有必要的话，千万不能熬夜，熬夜就等于在逐渐摧毁你的生命！
有些人的工作需要经常加班熬夜，这种情况下，我们需要给身体补充一些能量。
一、莲藕
莲藕有利尿的作用，能促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，加一点蜂蜜调味可直接饮用。也可以小火加温，加一点糖，趁热时喝。
二、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、杏鲍菇等。这些菌类还有丰富的硒。经常食用可以降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，促进骨髓造血功能。有利于净血、解毒、增智等功能。
三、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素，并防止便秘和肠癌的发生。
四、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种润肠和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物质排出体外。
五、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合最佳，对肝脏特别有益，也有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助于排便。
六、绿豆
绿豆可解酒、野菌毒、砒霜毒、有机农药毒、铅毒、丹石毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒素的排出，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏而降低作用。
