随着生活水平的不断提高，越来越多女性开始关注自身的健康状况。而乳腺癌的高发病率，更是让很多女性恐慌。
于是乎，很多美容院都开展了乳腺按摩。但凡你去美容院，给那些姑娘摸一摸，他们肯定会说你有乳腺增生，然后让你自己用手抓一下，问你有没有抓到一粒一粒的东西？你一摸，吓一跳，真的有一粒一粒的东西。于是坚信自己得了乳腺增生，然后她的各种精油、按摩套餐你都欣然接受了。那事实真的如此吗？
今天教大家一个乳腺自我体检方法:
平躺检查法: 平躺，头下不放枕头，左侧肩下垫一小枕，左手置于脑后。右手触摸左侧乳房，看是否有硬块，淋巴结肿大，有无分泌物。右侧乳房则是反过来，用左手触摸。
站立检查法:站在镜子前面，双手叉腰，看看乳房外观是否正常，乳头有无凹陷，皮肤有无皱缩、红肿……等现象。一侧手臂举过头，用对侧手检查该侧乳房。同样是四指并拢，平方在检查部位，沿顺时针方向，展开地毯式检查整个乳房，以及锁骨和腋下淋巴结。
触诊方式:除大拇指外的四个手指并拢，平方在检查部位，应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查延伸到腋下尤其重要。切记不要去抓，乳房内有乳腺小叶，抓的话，都是一个一个颗粒样的东西。
最后，用大拇指和食指按压乳头，看下方有无硬块，轻挤压乳头看有无分泌物流出。
看了这个检查法，大家就应该明白了，美容院就是让你用错误的方法误以为自己有乳腺增生。
下面我们再来说说乳腺增生。乳腺增生有生理性的和病理性的。未孕女性的乳腺，腺体不发达，仅见少量导管和小的腺泡，脂肪组织和结缔组织丰富，在排卵后，腺泡和导管略有增生。这不是病，是一种生理现象。
病理性增生是指乳腺增生症，是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。
严格来说，生理和病理的增生，界限比较模糊，不同个体差异较大，平时大家可以通过有无疼痛，特别是经期有无疼痛来区分。
也可以做彩超，判断是否有病理性的增生，触诊法基本是无法判断的。自我检查的触诊法主要是为了早期发现肿瘤。
美容院的按摩，可以疏通经络，对乳腺的保护是有益处的，但其实，每天自我按摩才是最重要的，除非你有时间和精力每天去美容院，否则，偶尔去做一次，效果也不理想。
