随着饮食习惯的改变，大部分的人，身体内都有很多宿便。大家平时习惯把几天未排的便便叫做“宿便”，食物变成便便，平均就需要1~3天左右的时间。食物在消化系统经过充分消化吸收，剩余的食物残渣通过肠道的蠕动到达结肠。所以正常人体内都大量的陈年宿便，这不是什么不好的情况。体内有隐藏的宿便！早起喝水时，放上几颗“它”，排出3公斤宿便。
人体内的宿便堆积过多，就会压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
宿便的危害有很多，口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
还会便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘。那么想要排除这些陈年宿便，这该怎么办呢？既然体内有隐藏的宿便！那么早起喝水时，放上几颗“它”，排出3公斤宿便不是问题。
就是因为我们暴饮暴食，太多的高脂肪、高热量的食物进入到我们身体所导致。想要摆脱宿便，首先要做的是注意饮食健康，然后吃一些健康的排宿物，要想排除陈年黑臭的宿便，就少不了这几种东西。早起喝水时，放上几颗辣木籽等，能帮你排出黑臭的陈年宿便！
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，是对抗营养不良的健康食品，被西方科学家称为奇迹之绎。辣木籽可以改善肤质、延缓衰老，可以每天早晨、中午饭后各服用两三粒辣木籽，效果很好。
这辣木籽是“世界三宝”之一，它对清理血管垃圾，排出体内毒素有显著的食疗功效，经常吃点辣木籽，可以让人们逐渐远离血管疾病，关键是能拍出体内的毒素啦。辣木可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",就是辣木排除毒素的表现。
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这种的辣木籽，就是我自己吃的这种。辣木籽是辣木树的种子，起源于印度。辣木中含有一种白氨酸，白氨酸对减肥效果很好，国外已开发了辣木减肥茶、辣木减肥胶囊！辣木也有降火、排毒功效，可清理肠道毒素，排出人体垃圾。
