本文原创，欢迎个人分享转发，媒体转载请联系作者
作者丨鸽子医生 ID：air863
“哇，奶牛！”这是大多数人看到胸部比较大的女性最直观的印象，尤其对那些哺乳期的妈妈，总会被人投来异样的眼光。
乳房大就一定奶水多么？其实还真的不一定，至少以目前的科学认知，奶水多少和胸部大小还真没什么关系，很多乳房不大的妈妈一样是奶水充足，而很多大胸妈妈却是饱受缺奶的痛苦。
乳汁多少和什么有关系？
反正和胸部大小没关系，乳汁量会受家族遗传、女性情绪、饮食、睡眠、喂养方式等因素的影响，奶水是否充足别人说了也不算，只要足够宝宝吃就是充足的母乳，宝宝在母乳喂养下能够正常发育就不必担心，并不是只有涨奶才算是奶水充足。
所以不要再被自己的眼睛欺骗了，乳房大小真的和乳汁分泌没什么关系。
那么，该怎样才能让自己保持充足的母乳量？这需要宝妈每天坚持以下的训练法则：
一、让宝宝多吃
宝宝的吮吸是能够刺激乳汁的分泌的，无论自己的乳汁是否充足，在宝宝有充足的吮吸欲的时候，可以让宝宝频繁吃一吃，适当增加喂养次数，当然要保证宝宝不会被撑到，即使母乳不足，也要让宝宝充分吮吸，这样可以帮助母乳分泌。
二、自己多吃
自己多吃不是吃奶，是在产后合适的时间里进补，对自己缺乏的营养进行针对性的补充，多吃一些蛋白质含量高的食物，在产后半个月后，可以进行食补，时间要掌握好，不要过早，此外，多吃不是乱吃，营养要针对性补充，不可乱补。
三、开心起来
不自卑，不自弃，无论自己是否奶量充足，无论自己的胸部是否大，是不是传说中的奶牛，都要昂头做妈妈，调整好自己的情绪，不生气，保持好的心态，你会发现，乳汁的分泌会随着你的情绪良好而逐渐增多，质量也会更好。
四、针对治疗
不必因为自己乳房大小而产生自卑或者其他情绪，即使母乳不足，现在市场上也已经有不少催乳师，或者医院也有相关的治疗方案可以改善母乳缺乏的症状，对此要勇敢面对，敢于接受治疗。
当然，坚持母乳喂养的妈妈都是很伟大的，但是没有母乳照样可以用奶粉进行喂养，宝妈们也不必自卑，只要孩子照顾的好，妈妈就值得骄傲。
