“饮食”和“男女”这回事酸酸味养肝，改善疲软中医认为酸入肝，而肝又是管理人们情绪的重要器官，所以抑郁、烦躁等不良情绪会在一定程度上影响性生活。多吃一些酸味食物，能帮助舒缓不良情绪，减少由心理因素引起的性功能问题。同时，酸具有收敛固涩的作用，对遗精滑精等症状比较有效。酸味食物还能保护血管弹性，延缓并适当改善DD的疲软状态。专家建议：平时容易生气上火、脸上起痘、嘴角起泡的人，应多吃点酸。需要注意的是，消化不良、患有胃溃疡、胃酸过多的人不宜吃。选择食物时，应以酸枣、梅子、柠檬、菠萝等酸味鲜果为首选。甜甜味健脾，唤起情欲我们日常生活中所说的甜味，在中医里称做“甘”。中医认为甘入脾，多吃甘甜食物具有健脾，补养气血，调和阴阳的作用。脾气不足则象征着能量和免疫功能低下，容易导致性欲低下，女性MM干涩，所以适当的甜食可以帮助滋补，唤起性渴望。专家建议：甘甜食物主要是指一些天然甜的食物，例如南瓜、红薯、山药等，细嚼慢咽，会有“回甜”的感觉。至于其他甜味食物如巧克力、红糖等则可以适度食用，过量进食会引起肥胖、心血管疾病，造成身体缺钙，反而会影响性能力。
苦苦味清火，延长时间苦入心，具有养心清火的功效。正常情况下，成年男女都会有性冲动的时刻，尤其是在长期缺少爱爱的情况下，体内会产生一种躁动。对男性来说，这股“火”会让DD变得非常敏感，容易在比较短的时间内出现排精的现象，发生早泄。此时若想要改善这种情况，就应该多吃些苦味食物，让身体处于慢兴奋状态。专家建议：苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、生菜、苦瓜、萝卜叶等，比较适合在夏天或燥热的环境中食用。辣辣味暖身，提升激情在中医里，辛既包含了我们所说的辣味，也包含了羊肉、大葱等味冲的食物。适量的辛味食物能活血行气，促进体内血液循环，帮助男性加快血流速度，提升DD的充血勃起度。除此之外，辛味食物还可以祛风散寒、增加体温，减少因天气寒冷而丧失的性激情，增加性爱频率。专家建议：推荐多吃羊肉和韭菜，建议少吃辣椒。注意有溃疡病、胃部疾病、便秘、神经衰弱及皮肤病等患者，不宜吃辣食。咸咸味入肾，少吃为妙天然咸的食物具有养肾的功效，可以促进食欲，增强体力，例如海带、紫菜、海参等。但是人们通常理解的咸味，主要是指加盐食物。进食过量的盐，不仅会使血管提早硬化，发生勃起问题，导致性生活时力不从心，还会加重肾脏负担，不利于女性皮肤，引起早衰现象，影响性体验。专家建议：适当进食天然咸的食物，尽量少吃或不吃咸菜等咸味重的加盐食品，减少盐的总体摄入量。
四种被夸大其词的“助性”食物第一种牡蛎贝类和蚌类的食物，确实会释放出两种能刺激性激素分泌的氨基酸，但必须一次性吃掉50个以上才可以达到助性的作用。替代品：南瓜籽，富含蛋白质和锌，效果比牡蛎更强，还能预防前列腺癌。第二种红辣椒很多人想当然地认为红辣椒具有催情的作用，但实际上并没有研究可以证明这点。替代品：藏红花，有利于平缓地阻碍性欲的不良情绪；其含有的苦藏花素，能让身体对触摸更加敏感。第三种番茄番茄中含有的番茄红素可能会降低雄激素水平，对男性不利。替代品：椰肉，能有效增强雄激素活力。第四种红酒虽然红酒具有放松血管的作用，但饮用超过一杯的红酒反而会阻碍性致。替代品：黑巧克力，巧克力可以刺激内啡肽的释放，令人感觉良好。同时还能提供少量起镇定作用的色氨酸和起刺激作用的咖啡因，有利于人们从压力情绪中释放出来，为爱爱做好情感铺垫。
