现在有很多人都是长时间久坐，大鱼大肉食用过多，导致消化不良，上火，很容易形成便秘；电脑、电器等辐射，不健康的饮食习惯，使得体内的毒素残留越来越多，当口臭，口腔溃疡，皮肤上浮现小疙瘩小斑点，这些症状出现是身体在提醒你，肠道要排毒啦。
一、黑木耳
因为黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质吸附排出体外，起到清胃涤肠的作用。经常食用黑木耳可以清肠道排肠毒有效的清除肠道内垃圾。
木耳
二、猪血
动物血是人体肠道难得的“清道夫”，常吃可以清肠道、排肠毒还能够润肠通便呢，能增强肠道蠕动推动剩余大便的排出，然后到达排毒的成效。注意有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
猪血
三、糙米
清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
四、绿豆
对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
绿豆汤
五、辣木籽
辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味，一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一段时间后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝改善睡眠增强免疫力 记忆力 加速代谢 排毒 减肥等功效。
辣木籽
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由于我们生活环境，生活不良习惯，饮食不恰当，每个人体内或多或少都囤积一些垃圾，时间久了，毒素就越来越多，慢慢转变成其他病变，腐蚀人体的肾脏，影响细胞的吸收和人体正常的新陈代谢，导致头晕、头痛、神疲乏力、失眠多梦、食欲不振、抵抗力下降等各种亚健康的症状。
日常生活中一定要多喝水，运动，每天都让自己自然通便，有一个良好的作息时间，保持一个舒朗的心态，不要让自己处于过于紧张的状态。
