春季减肥食谱一:清蒸鲜鱼
材料:鲜鱼,葱,姜,蒜,沙拉油,酒,酱油,各式鲜鱼皆可。
做法:
1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。
2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。
3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。
4、待电锅跳起,取出鲜鱼将佐料放在鱼上。
5、加少许酱油后,此时将沙拉油(约2匙)加热,以热油淋上即完成。
注意:若不想加酱油,可在入锅前加少许盐即可。
春季减肥食谱二:三杯菇
材料:各式菇类如:香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等,九层塔,蒜,酱油或蚝油
做法:
1、蒜切末爆香。
2、香菇切块或条状。
3、干香菇先下一起爆香,然后依序倒入香菇拌炒。
4、不要放水,香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色。
5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。
注意:很简单的料理,切忌不要因为干而放水,等久一点香菇会出很多水,如果再倒水水量就会过多。