到了冬天，动物都会减少活动，把自己吃得肥肥的来抵御寒冷。因为脂肪可以提供热量、保存体温来御寒。
现在外环境对我们人类的影响不大，冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则淤，导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内，形成阳虚型肥胖。
以前常说胖人不怕冷，但这种胖人就不行，不但怕冷，手脚偏凉，还内分泌失调。
如何判断体内是否有寒呢？
●感觉虚弱，容易疲劳。
●手脚凉，怕冷。
●背凉、小肚子凉。
●喜欢吃热的，不敢吃凉的。
●月经总迟到，常有血块，易痛经。
●下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
●腿脚容易水肿。
●晚上爱起夜。
以上情况占两样就代表你的身体有寒！
内寒是怎么来的呢？
阳虚生内寒，现代社会伤害阳气的因素太多了，所以阳虚内寒的人就特别多！扶阳派的老中医李可先生说“阳虚之人，十之八九”。十个人有八九个都有阳气不足。现在最常见的伤阳因素有10个，看看你占了几个呢？
1.熬夜伤阳
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会儿不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2.食寒伤阳
现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气。现在的女孩子，很多有内火，其实很多情况下这种内火都是虚火，就是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是形成恶性循环。
3.药寒伤阳
当今最伤阳气还是滥用药物，特别是从小时候就滥用抗生素。抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳；激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支。不仅西药，寒凉中药也会伤阳，板蓝根、银花、连翘、黄连等寒凉中药，若使用不当，更会伤害阳气。
4.穿寒伤阳
女性穿得太少、太暴露，美丽“冻”人，短裙、露脐装……够性感吧，也够冻人，看看露的这几个部位，正是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不伤阳才怪！
5.外寒伤阳
外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但现代人夏天也容易受寒。夏天哪来的寒？当然是空调、电扇！夏季人体的毛孔开泄，无异于门户大开，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。
6.晚育产寒伤阳
中医认为，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。
7.运动不当伤阳
运动有助于阳气生发，但运动不当也会损伤阳气。卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，违反了“生长收藏”之序，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。
8. 房事过度伤阳
现代人的性生活比以前明显增多，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。
9.繁忙劳累伤阳
今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。
10.欲望之火伤阳
现在人欲望多，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，欲望多了也会消耗人体正气。《黄帝内经》教导我们要减少欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。
怎样温阳祛寒呢？
1．改掉不良习惯
看到了吗？阳虚内寒多数是被自己的坏习惯养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想温阳祛寒，首先就要改掉伤阳的不良习惯。
2、艾灸祛寒
艾灸是驱寒的良方，关元、气海、足三里是温阳祛寒最常用的穴位，如果阳虚腹泻，特别是一大早跑厕所的五更泻，隔盐艾灸神阙穴（肚脐）是非常好的治疗方法。
3、揉腹祛寒
身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，带脉属于奇经八脉。其它经络都是竖着走的，唯独带脉横着绕腰走一圈。很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，这是因为带脉之气不足，要多去推揉这条经络，一直推到热透为止。
（1）推腹法：双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。
（2）揉腹法：双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，早中晚各一次，饭后2小时内不要做。
3、食疗扶阳
食疗扶阳祛寒既简单又高效，最受现代人青睐。生姜、肉桂、羊肉都是驱寒的好食材，当归生姜羊肉汤就是古代中医温阳驱寒的常用方法。如果肾虚宫寒，那么覆盆子就是一味补命门之火，补肾阳、祛寒湿的好食材，它还有增强两性欲望和功能，养颜美容之效呢！允贤堂的女体调养配方——惜香纪是最理想的扶阳食疗方，方中不但有覆盆子、肉桂、生姜来温阳暖宫、祛寒暖体；更有大枣、枸杞、火麻仁来滋补精血，增润津液，使阴阳平衡；还有佛手、桃仁疏肝理气、活血化瘀，补而不滞。
肥胖不是病，它只是阳虚体寒的一个症状。阳虚体寒是多种妇科病、慢性病的内在根源，也是癌症的温床。如果你体内有寒，要赶紧行动起来，在这个冬天就把它们统统赶跑！
