孕妈冬天想吃火锅怎么办?医生的建议让吃货孕妈有救了

作者:美孕 2017-12-13阅读:2689次

文|好孕姐

前几天,表妹来我家玩,因为她一个人在家养胎的日子实在是太寂寞了。可是来了之后,我们全家人都在家吃火锅,她只能可怜巴巴的望着。她为了肚中的宝宝已经好久没有吃麻辣烫、酸辣粉、火锅这些东西了。我看她馋的都流口水了,我就说你来吧,我给你自制一个番茄锅,你一个人涮着吃,完全没问题。

孕妈冬天想吃火锅怎么办?医生的建议让吃货孕妈有救了

其实,不是我心疼表妹,而是觉得这个世界对孕妈太残忍了,为了宝宝的顺利出生,妈妈要注意的东西太多了。后来一位朋友是妇产科医生,她怀孕的时候竟然主动带我们吃火锅,只要孕妈们注意下面这些就没问题。

1.注意锅底的选择

孕妈忍不住想吃火锅的时候,最好自己在家里调配锅底,外面的锅底无法保证干净卫生。其实制作锅底很简单,给大家说一下番茄锅和三鲜锅的做法,这两种都比较清淡,孕妇吃了很安全。

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首先,你需要找一个大小适中的小锅,在锅里放上小段葱白、姜片、辣椒丝、红枣,加适量的盐、鸡精,(注意不要放味精),然后放上几片番茄再加点番茄酱开水煮沸,就可以放菜涮着吃了。同理,也可以把番茄片换成香菇片、蘑菇、金针菇,做成三鲜锅。

2.注意选择合理的食材,荤素搭配,不可吃太多

在家里吃火锅,要把熟菜和生菜洗干净分开放置,以防食物上的虫卵、病菌交叉感染。煮肉的时候一定要把肉煮熟,不给肉类食物上的弓形虫、病菌留下生存的机会。孕妈也不能一直吃肉,要注意搭配蔬菜水果一起吃,也不要吃得太多,避免消化不良,身体感到难受。

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3.要控制吃火锅的次数

虽然,这样吃火锅是非常安全放心的,但是什么东西都不能过量,要适可而止。孕妈怀孕期间还是少吃火锅比较好。另外,吃过火锅之后,最好运动10多分钟,促进消化、缓解肠胃负担,因为吃火锅的时候我们很容易吃过量。

怎么样,这些医生的建议你都学会了吗?你怀孕期间最想吃什么东西?你忍住了吗?

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