怀孕后，孕妈在饮食上都格外注意，最常听到的就是这也不能吃，那也不能吃，很多妈妈都担心，那么多东西不能吃，怎么给胎宝宝提供充足的营养呢，万一胎宝宝营养不足怎么办？
1孕妈感到很饿
我们知道宝宝的营养主要来源妈妈，如果妈妈饿了，宝宝的营养来源就断了，宝宝要饿肚子了。所以当妈妈感觉到饿的时候，说明妈妈胃里面储存的食物已经消化完了，需要及时补充食物。不然妈妈的口粮断了，会影响胎宝宝的营养，导致胎宝宝营养跟不上，发育滞缓。
2胎动非常频繁
当宝宝胎动频繁，特别是开始对着孕妈拳打脚踢，不停挥动自己小拳拳时，就说明胎儿可能是饿了，在向你抗议你饿着他了，不给他东西吃，他就是要在你肚子里“大闹天宫”。这个时候，孕妈在感知到宝宝饿之后，吃点东西宝宝就会慢慢安静下来了
我们知道人在饿的时候情绪就比较烦躁，其实胎儿也和大人一样的，所以当胎宝宝饿的时候，胎儿会通过比较激进的方式告诉妈妈，尤其是在晚上的时候，孕妈睡的正舒服，被胎宝宝踢醒，孕妈抚摸肚子无法安抚宝宝，孕妈可以吃一些食物，如果孕妈吃完东西，宝宝安静了下来，那就说明宝宝饱了。
3宝宝突然安静
如果你肚子里的宝宝有一阵子胎动频繁，在你没有做出任何反应后，胎动又突然停了下来，不要认为是宝宝不饿了，而是说明宝宝饿得没力气表示抗议了。宝宝在向你发出这种求喂食的“信号”后，精力值和体力值消耗殆尽，就没有力气乱动了。孕妈一定不能让这一种情况经常出现，长期下去，胎儿很可能会营养不良。
都说这怀孕真的会让一个女人有一个彻底的改变，其实说的一点都没有错，毕竟肚子里面还有一个小宝宝，即使不担心自己，也要替宝宝仔细考虑一番。为此这孕期也是让孕妈蜕变的一个过程，孕妈们一定要好好把握。
