导读
她用手捂着胸口走进急诊室，除了胸痛，她并无其他不适。她叫小娟，今年27岁，是一名白领，医生望着她的检查资料，微微皱起眉头。
拿到病检报告单，她失声痛哭：
“怎么可能？我们家没有乳腺癌家族史，我不抽烟不喝酒，我们家庭幸福，而且从未感觉到胸部异常，怎么会患乳腺癌呢？”
小娟说，她从没感觉到自己的乳腺有任何异常，医生解释说，乳腺癌在早期往往没有特殊不适，一些无痛的单发的小肿块，很难被人发现，即便发现，因为不痛，也会被误认为是小叶增生。随着时间的推移，肿瘤逐渐长大，才会引起乳房局部隆起，一部分患者淋巴管受阻，乳腺皮肤则呈现橘皮样改变。
据医学研究发现，乳腺是多种内分泌极度的靶器官，如雌激素，孕激素和泌乳素，所以如果这些激素水平异常，导致乳腺癌的几率也会更高，除了遗传以外，乳腺癌的发病还与生活方式密切相关，营养过剩，肥胖，高脂饮食，可加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加发病机会，所以在日常生活中，我们经常发现，很多乳腺癌的患者都相对偏胖。
对于小娟来说，虽然她没有家族遗传史，但是她习惯长期熬夜，而且喜欢各种油炸类食物，平时蔬菜和水果吃的比较少，体型和同龄人相比，也比较肥胖。遗憾的是，因为发现的比较晚，癌细胞已经转移到肝脏和骨头之上，小娟失去了手术根治的机会。
如今，职场女性的压力普遍过大，来自生活工作的压力，常使女性喘不过气来。而饮食不健康，作息不规律，压力长久积累得不到舒缓，会导致多种疾病的发生。而在这些疾病当中，乳腺疾病成为了头号大敌。因此，我们建议女性朋友定期做乳腺检查，防止乳腺疾病的发生，以便早发现早治疗。
1
自我检测乳房健康
一般是要求大家一个月检查一次比较好。主要是通过自己查看、触摸和挤压乳房来筛查乳房相对于前一次检查是否有变化，如有肿块、皮肤凹陷、乳头不对称、乳房大小不对称、乳头有溢液等都不正常现象，一经发现要及时接受专业检查。
2
专业乳房检查最要一年做一次
通过医生和仪器配合检查，能全面筛查乳腺是否有病变，并且通过每年检查数据对比，能对乳房疾病起到预测作用，及时调整或治疗就能起到预防乳腺疾病的效果。
想避开乳腺癌，除了注重体检之外，在日常生活中，也要注意管理好饮食和作息时间，才能使身体机能良好运转。
3
建立良好的生活方式
调节好生活节奏，避免熬夜，坚持体育锻炼，保持心态平和。
4
养成良好的饮食习惯
提供母乳喂养，限制高蛋白、高脂肪和高热量食物的摄入，增加新鲜蔬果、鱼、豆制品的摄入。
5
选择适合自己的文胸
过紧的文胸会阻碍乳房的血液循环，引起乳腺疾病。
6
不要乱用外源性雌激素
市面上的很多按摩膏和产品都含有一定量的雌孕激素，长期使用会加重乳房疾病。
水果界也有乳腺癌的
“六个天敌”
芒果：科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
柑橘：柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
山楂：常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大枣：补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
猕猴桃：猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
红苹果、葡萄：研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
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内容来源：上海头条
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