一、对排毒的认知有误区
现在比较困扰大众的是，各种养生专家，总是不遗余力地向大众强调，“毒”对人体的危害有多么的大。
诚然，身体的病痛和容貌衰老，和内脏的毒素瘀堵脱不了关系，如果盲目地服用泻药，拼命地喝水，吃排毒的保健品来求排毒，反而会适得其反。
来路不明的泻药和保健品，首先伤害的就是肠胃和肝脏；喝水过多会对肾脏造成负担，而且多余的水在身体里面，遇寒成寒湿，遇热成湿热，遇浊成痰湿。
二、对于排毒，需要明确以下几点
1、对于所有与毒有关的因素，我们最该做的就是强壮身体，保护正气。
2、色斑、皮肤衰老、肥胖、便秘、失眠等，这些都是疾病的表现，首先要做的是找到身体哪一部为出了问题，而不是盲目排毒。
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三、你到底是哪“有毒”
下面几个脏腑，是最容易毒素瘀积的。
肝毒
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。（肝主筋”,指甲是“筋”的一部分）
2、乳腺增生，经前乳腺胀痛厉害（乳腺属于肝经循行路线上的要塞）
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，（肝脏是体内调控情绪的脏器）
4、脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。（脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”
艾灸穴位：肝俞穴、曲泉穴、太冲穴、行间穴
肝火旺者，可以用艾灸的泻法。艾灸涌泉穴，曲泉穴泻火，但火大些，灸的时间短些。
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肠毒
欲得长生、肠中常清，体内肠毒，沉重如山。肠毒最典型的表现就是大便不正常，如便秘、腹泻，还有口臭。
若好几天不排便，肤色就会看起来暗淡无光，而且还长痘，当你排便后就会感觉特别轻松舒畅！不管你承认不承认，便秘使人老得快。现在糟心的食品安全问题，加上吃货不减，极易积攒肠毒。
艾灸天枢穴、大肠腧、中脘穴、丰隆健胃去肠毒，是调宿便口臭的根本
膀胱经
我们的膀胱经如同城市中的排污管道，要汇聚多处的污水。所以膀胱经是人体最大的排毒通道。
小便不利，多是膀胱经出了问题。膀胱经不通畅会出现小便很少，但次数又较多，小便少时人就有点肿，头经常疼，颈椎那边也很酸，就连喉咙那也好像堵塞了一样，人整天就昏昏沉沉一点力都没有。
膀胱经堵塞多是肾阳虚所致，膀胱借肾脏的阳气来温运水液，阳气虚则不能气化水液，故每次小便少，甚至出现水肿。
如果你小便红黄，味道重，艾灸委中穴，另外，、睛明穴—祛除皱纹，攒竹穴——明目安神，大杼穴——颈椎病克星。
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四、四经值班排毒法事半功倍
人体12经脉，在不同的时间，气血活跃度也有差异。在它气血最旺盛的时候对其刺激，效果事半功倍。
（1）大肠经排毒法：在早上5-7时，人体大肠经最为活跃，此时应当空腹喝200ml的白开水，或者艾灸大肠经上的穴位以排肠毒
（2）心经排毒法：在上午11-下午1时，人体心经最为活跃，此时空腹喝水稀释血液，可帮助排除心血管内的毒素。或者艾灸心经上的穴位，如巨阙、阴郄、少海以保护心脏。
（3）肾经排毒法：下午5-7点，人体肾经最为活跃，此时空腹喝水清洗肾脏和膀胱。或者艾灸肾经上的重要穴位，如太溪、涌泉
（4）心包经排毒法：晚上7-9点，人体心包经最为活跃，此时喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜间血液浓度过高，或者艾灸心包经上的穴位如厥阴俞、膻中、郄门、大陵。
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五、养正气方可百毒不侵
一说到正气又比较玄乎了。其实人体之所以会生病，说到底还是正气虚弱，受邪气欺负，导致抵抗力不足。所以所有病都适合扶正气来治疗。
阳气是受父母的先天之气和后天的呼吸之气，及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。《内经》称：“人到四十，阳气不足，损与日至。著名医书《扁鹊心书》重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三，灼艾就是艾灸。
扶正穴位，主要就是艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，补气血，补一身正气。
作者:十二季艾灸养生
