如何预防乳腺癌?学会自检,为乳房撑起一道“保护伞”!

作者:39健康网 2017-12-16阅读:4163次

近些年来,女性患乳腺癌的人数一直在飙升,乳腺癌成为我国女性患恶性肿瘤的首位,这是让很多女性都感到恐惧的疾病,特别是一些乳腺癌高危人群。

如何预防乳腺癌?学会自检,为乳房撑起一道“保护伞”!

哪些人是乳腺癌的高危人群?

1、本身就患有乳癌或卵巢癌或者家族中有患过乳腺癌的人。

2、生育比较晚,在35岁以后,或者年龄达到四十,但是没有哺乳或者生育过的女性。

3、初潮来得比较早,在十二岁以前就出现或者55岁以后才停经的女性。

4、过于肥胖。

5、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪。

6、经常进行隆胸手术;

如何预防乳腺癌?学会自检,为乳房撑起一道“保护伞”!

乳腺癌的自检方法有哪些呢?

1)视诊

①患者上衣应脱尽,面对光线。

②看乳腺是否是对称的及是否发育正常,再就是观察乳房各处有没有隆起或者下陷等异常情况。

③看乳房的皮肤会不会水肿或者发红,有无溃烂,是否有无皮肤粘连等。

④观察乳头会不会凹陷,有无糜烂、有无液体溢出,部位、大小是否正常,或者有没有其他病变。再看乳晕的大小、着色是否正常,会不会发红、水肿、糜烂等。

⑤乳腺肿物的部位、形态、是否破溃等。

⑥腋窝、锁骨上下是否膨满,有无副乳腺。

(2)触诊

①先检查正常的一侧,然后检查患侧。需要注意的是检查时应该用手掌和手指轻轻按揉,不要用手指抓捏。

②触摸腋窝下以及锁骨上下窝淋巴结,看有没有肿大的淋巴结,摸到有肿大的淋巴结,要考虑有转移。

③乳房检查,可以选择坐位或卧位,然后从锁骨下方开始一直到乳房下界,从上往下平行轻轻触摸,如果有肿物,应该记下它的大小部位边界硬度等等。

④最后检查乳头是否有溢液,操作方法就是从乳房周围往乳头方向按压,再按乳晕、乳头,看有没有液体流出。

如何预防乳腺癌?学会自检,为乳房撑起一道“保护伞”!

怎样在饮食上预防乳腺癌?

1、低盐饮食,尽量不吃膨化食品、腌制油炸食品 ,不过可以适当的吃一点海带和紫菜,因为其中的碘有缓解乳腺增生的作用;

2、早晚一杯牛奶,还有利于乳房的发育;多喝水,最好能保证每天三杯水。

3、可以每天吃一点坚果,因为坚果中富含维生素E,它具有抗氧化作用,可以起到抗癌的作用;

4、多吃新鲜蔬菜水果,粗细粮搭配;

5、每天可以多吃一点豆制品,比如豆浆、豆腐等等,豆制品是植物中的雌激素,其中的异黄酮可以抑制肿瘤的生长,特别是乳腺癌。