便秘就像堵车，一点点的挪动，费油又费时间，便秘的时候，出力不讨好，真的想要畅通无阻！
年轻的时候不把便秘当回事，殊不知便秘会造成毒素在体内的积累，长此以往会造成身体的很多问题，等到中年发现的时候就晚了，很多疾病因为长期便秘到来的时候，后悔都来不及。
便秘造成毒素累积
便秘对人体的伤害带来肠毒 便秘肠道中的排泄物排不出去，带来毒素的累积，时间久了就会造成肠毒，肠毒会影响我们的消化系统和肠胃的蠕动，加重便秘，如此恶性循环，毒素会越积越多，会导致失眠多梦、各种皮肤问题和思维迟钝等情况。
便秘带来衰老 便秘一天带来的毒素，相当于抽了三包烟。我们体内的排泄物无法排出体外就会被身体反复吸收这样会造成我们身体内毒素的积累，想要排除体外就更加困难，反映到我们的身体表面就是衰老，掉发、面色暗黄等皮肤问题，甚至皱纹。
便秘加大心血管疾病的患病率 我们排便时过于用力会诱发下肢静脉曲张，因为排便的时候是蹲着，用力会造成血液的短暂上涌和血管的扩张，腹增高，心率加快，引起“排便性心绞痛”，严重会产生心肌梗死。
便秘增加癌变的概率 粪便长时间无法排出体外，有害物质的浓度越来越高会刺激肠胃黏膜引起癌变。
一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去壳咬碎后，以300~500毫升的温开水服用，连续这样服用量三天， 效果明显。
需要注意的是：一次别吃太多，不能超于5粒，如果需要快速通便，连壳一起吃7-10粒，配水500毫升左右，2-3小时后就可以通便，但是有可能会带来一些轻微腹泻，这种方法慎重，仅适合情况较为严重急需通便者！
辣木籽
辣木籽由内而外解决便秘一粒辣木籽能净化4公升的水，中外很多实验效果已经证明了辣木在净水方面的卓越功效。对于人体，辣木有很好的清肠作用，纯天然植物功效，能排出人体宿便，清除毒素。
辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同时也具有祛口臭的效果。
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辣木籽的营养价值每天吃几粒，不仅排毒清热，还补益多种维生素，很适合平时蔬果摄入量不足的人。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，从根本上调理身体机能平衡，达到治疗便秘根源的目的。
孕妇在不懂得把握用量的情况下，不能服用。严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。
