作为芳龄女子的我，从上研究生后，乳房开始出现疾病。最初也就是来例假前几天会胀痛，我给我妈打电话，妈妈说没事的，很多人都这样，就连她也多少有一些，我也就没当回事。再到后来，例假刚走完，乳房开始刺痛，完全不能碰，甚至穿着胸罩都会感觉痛，这次真的有点害怕了，上网一查，看到乳腺增生、小叶增生和乳腺癌等字眼把我吓得不行。我一个人不敢去医院，于是偷偷告诉了男友，他二话没说赶紧就带我去了医院。
排队等候医生的时候是最漫长最痛苦的，看见我前面既有刚上大学的学生，也有四五十岁的妇女，大家都在等待医生的诊断。我前面是一个大学生，医生看着她的各种检测报告，面无表情的说到“乳腺癌，得赶紧做手术切除“，女孩很淡定跟医生说回去问问学校报销不，我当时直接哭了，队都不排了跑出去，我男朋友抱着安慰我说没事的，不管怎样我都会娶你，哪怕都切了，我哭着说我不信，然后他说那咱先去领证，领完再来看，感动的我一把鼻涕一把泪，随后又进入诊室。医生说躺下把胸罩解开，然后他用手两边各摸了一下，说应该没太大问题但是需要做彩超进一步判断，怀着忐忑不安的心情去做了彩超，医生看着彩超说乳腺增生，很严重的乳腺增生，继续发展下去就是乳腺癌，然后开了一堆药，还说一个月过来复检一次。我男友如释重负，说亲爱的，不用切啊，可是我说，虽然不用切，可是我的身体里就像埋着炸弹，不知道什么时候会爆发。
从医院回来后，我吃了医生给开的几盒药，吃完了后乳房疼痛依然没有任何减轻，反倒是连着腋下和后背都开始疼痛。我当时想不能依靠医生给开的药了，得制定一些方法，把自己该注意哪些全部列了出来，然后坚持下去，摆脱这颗定时炸弹，慢慢的坚持了一年，再去复检的时候医生说好多了，今年最后一次去，医生说完全正常，甚至在来例假前乳房也没有胀痛。这次疾病让我清楚的认识到身体是多么的脆弱，我希望我的经验能够让拥有同样苦恼的姑娘摆脱乳房疾病，迎接一个全新的自己。
姑娘们首先要做的就是需要正视自己，不要总觉得没事儿，也不把月经紊乱、痛经和乳房胀痛当回事。殊不知正是这些小事最后积累成灾，当发展为肿块的时候才知后悔。如果自己觉得难受了一定要找个人陪你去医院，不能讳疾忌医，正确对待女性生理问题，调节内分泌平衡。
1 胸罩还是凶罩
我记得在生病之前我一直买的是那种带钢圈的，塑性的穿着衣服会把胸显得很好看的那种，当时我在医院，医生直接跟我说你穿的这种胸罩是凶罩啊，我听后愕然，回去就在专柜买了三个无钢圈的内衣，所以我们首先需要做的是换一个无钢圈的胸罩，避免内衣过小过紧挤压乳房，周六周天不出门的时候尽量不要穿，让它保持在一个放松的状态。平时午休或者时间比较紧张的时候可以解开后面的扣子，偷偷的学会放松。养成每次下班回到家就脱掉内衣换上家居服的习惯。
2 乳房如心房
如医生所说，女人的乳房就是女人的心房，心里不舒服了，那乳房就会跟着不舒服。刚开始跟男友异地，再加上科研压力大，虽然每天脸上笑嘻嘻，可是身体骗不了自己，最后连我闺蜜都不相信我的乳房已经那么严重了，所以姑娘们，不要总是嘴上说着没事，心里却在流泪，要懂得释放，哪怕是大哭一场。后来在闺蜜的带领下，每周末我们会去周边的公园或者植物园，去呼吸，去放松，整个人的精神状态也好了起来。恋爱嘛，吵架总是难免，但要跟男友约法三章，有什么说什么，杜绝过夜气，因为我发现男生真的是单细胞生物，你不说他们真的想不到你为什么生气，不如大声说出来，不为别的，只为了自己的乳房。积极乐观的心态可以有助于内分泌的稳定，避免乳腺增生的发生。
3 病从口入
一部分乳腺疾病是由于内分泌失调再加上雌性激素增加。这就是为什么26—40岁女性的发病率最高，因为这个期间女性不仅步入了婚姻生活也开始了压力大的职业生涯，更因为成为了母亲，哺乳不当等原因都可能造成乳房疾病。因此我们更要注意饮食。所谓病从口入，不得不防啊。我记得研究生时，我每天都会喝蜂蜜，那一年我喝了得有三瓶，经常吃黄焖鸡米饭和凤爪，后来我才意识到万事不可过量，蜂蜜和鸡肉都是雌性激素含量较多的食物，本来就有乳腺增生的我，只会更加严重。乳腺增生还有一个原因就是痰湿，本来心情就郁闷，肝气已经升起，再加上油腻甜辣的食物，给脾胃又加了一气，最后肝郁气滞，气滞血凝，乳络不通，胀痛随之即来。姑娘们，心情不好的时候吃一堆垃圾食品把胃填满，填满了空虚，但堵住了乳房，自己看着办吧。不如约上好友出去跑步，逛街都不失为好的方法。
4 我小我自豪
有很多女孩觉得自己胸小，自卑，然后想很多办法来让自己也拥有傲人的双峰，我身边就有同学在淘宝上买了丰胸精油，每天晚上给自己按摩，不仅乳房没变大，乳头还发炎了，得不偿失啊。我不是说按摩有什么不好，恰恰相反，按摩对乳房有好处，但是手法和精油这些都需要专业的来学习和挑选。毕竟用在身上的东西，淘宝真的不是一个好的选择。还有别的姑娘买了很多丰胸药品，上次给我做检查的医生就说有个女孩才20就是因为吃这个吃成了乳腺瘤。所以姑娘们，珍爱自己的身体，不论大小，气质都在那放着，无人可比，你需要的不是要把它变大，而是要有我小我自豪的自信，如果实在想改变那就尽量从食疗方向入手，起码对身体没啥伤害。
5 解怀百消方和玫瑰花
第一次听到这个药名的时候确实醉了，这是当地一个有名的中医教授给我开的方子，叫做解怀百消方，来源于孙思邈的《千金方》，此方配以夏枯草、牡蛎、炒柴胡、白芍、当归、醋郁金、青皮、三梭、檥术、甲珠、浙贝母、丹参、川穹、降香、术通、薏苡仁等。能够活血化瘀，疏通乳络，化痰软坚，消肿散结，服用了后感觉效果确实不错。来例假前我还会泡玫瑰花喝，妈妈嘱咐过玫瑰偏寒，加一些红糖在里面中和一下，理气散瘀，简直不能更舒畅。但是不管是百消方还是玫瑰花都不能完全依赖，还是要知道自己的身体状况，制定属于自己的乳房秘籍，远离所有的乳腺疾病。
6 泡脚是最简单的养生
很多姑娘都知道泡脚的好处，但是真正坚持的却没几个。其实就是一个洗脚盆和一壶热水，现在姑娘们每天呆在办公室，血液循环不畅，不爱吃肉，运动量少的多数是体寒的体质，大家都有晚上脚冷的怎么捂都捂不热的感受，我想说的是泡脚、泡脚还是泡脚。坚持下去，你会发现月经越来越正常，甚至连血块也没了，月经正常了，内分泌便会达到相对的平衡，才能有效的避免乳腺疾病。
以上就是我拆除乳腺增生这颗定时炸弹的几招，希望与我有同样苦恼的姑娘能持之以恒的坚持下去，总有一束阳光会驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒，让我们都成为美貌和健康于一身的可爱女人。
