在现在的生活中,肥胖,不仅影响形象,更是亚健康,甚至疾病的标志。如果身材臃肿,并且肤色暗淡,估计就是体内脂肪和毒素积累太多了。
“排毒王”列表冻豆腐
豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。
冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
竹 笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。
竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。
木 瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。
木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
陈 皮
含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。陈皮泡水就是常见的喝法。
牢记吃山楂有好处“山楂”,在生活中很常见,有的被人们做成冰糖葫芦,有的做成山楂片,还有的被做成山楂糕。山楂口感酸甜,利于开胃。但是生活中的我们大多数只知道吃山楂具有开胃作用,但还具体有哪些好处呢?
山楂富含哪些营养成分:
山楂生长在树上,一般秋季的时候是山楂成熟的时候。常见的是山楂糖、冰糖葫芦。
其次山楂富含了:多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、内脂、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
山楂富含这么多的营养成分,吃山楂具体有哪些好处呢?
预防心脑血管疾病的发生
山楂中含有一种“黄酮类”的物质,能够扩张血管的大小,改善血管活力,从而降低血压、胆固醇,达到预防心脑血管疾病的作用。
活血化瘀
山楂片泡水喝,能够起到活血化瘀的功效,因为含有多种维生素。
防癌作用
山楂中含有的牡荆素,可以减少亚硝酸、黄曲霉素的增加,阻断这两种致癌物质的合成,起到预防癌症发生的作用。
促进脂类物质消化
山楂中含有解脂酶,对脂肪具有消化分解作用,促进胃液分泌,从而提高消化能力。
开胃、健胃消食作用
具有多种酸,对胃部具有刺激胃液分泌的作用,从而起到开胃,增食功效。
防止动脉硬化
山楂中富含大量的磷、铁。被人体吸收后具有造血、增强血液活力的作用,加上大量的为维生素,从而起到保护血管,预防动脉硬化的作用。
化痰平喘
山楂泡水后含有大量的抑制细菌的成分,既能解决腹泻问题,还能够通过喝山楂水来解决平喘化痰的问题。
抗衰老
山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防摔老的作用。
通过对山楂的了解,想必大家已经开始渐渐爱上山楂了,今天的文章希望大家能够喜欢!