更年期之所以让人害怕，并不是它本身有多让人烦恼，而是伴随更年期而来的一些列更年期症状，接来下要给大家介绍的3个症状，就是更年期女性最典型的3个，看看你有吗？
1、更年期来了，我感到无缘无故的热！
进入更年期后，有些女性可能会感到无欲无故的发热。比如明明天气适宜，别人都不觉得热，自己却忽然全身发热，不仅是白天，有时候正睡觉就能被热醒，三番四次的盖被子，掀杯子，久久不能入眠，因此还患上严重的失眠症状。
2、更年期来了，我感到无缘无故的冷！
有些更年期女性进入更年期，就会变得非常怕冷，明明天上还挂着大太阳，自己却裹得里三层外三层，就算别人用一样的眼光看着自己也没办法，真的冷啊！
3、更年期来了，我无缘无故就想发脾气！
更年期之所以被称为“母老虎”就是因为这个缘故，进入更年期后，女性老是想无缘无故的发脾气，看什么人，什么事都感到极其不顺眼。
其实，上述3种症状都是因为，你该补充雌激素了！
我国50%的女性在进入更年期后，由于缺乏更年期相关知识，疏于保养，都会出现上述3种情况，这不是你生病了，只是缺少了雌激素，身体在对你提出抗议！
因此，更年期女性保养，首先就是补充雌激素，平时可以通过食用上图蜂蜜的方法达到目的，这是因为，更年期女性通过外在雌激素补充身体所需的话，可能会引起身体不适，严重者还会提高女性患癌几率。食用上图蜂蜜，调理卵巢，促进卵巢正常功能，从而分泌雌激素，就是比较安全的方法，听说桃包就能找到，大家可以看看。
除此之外，更年期女性还要注意饮食以及运动锻炼，三个方面结合保养才能达到最好的效果。
饮食要注意均衡营养，更年期女性忌讳营养不良，平时可以多吃一些蛋白质，维生素含量丰富的食物。
也要适当加强运动锻炼，增强体质吗，稳定心绪。
