清晨的第一杯水，又被人称为“教命本”“健康水”“美容水”“排毒水”，为什么这么叫呢？因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮献、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态，这第一杯水对我们非常重要。不仅如此，如果每天都坚持喝杯白开水，对我们的身体是好处多多，那具体有哪些有好处呢?如下所示：
（1）可以补充水分：一个晚上人体流失的本分约有450毫升，展起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
（2）可以防止便秘，清属起床后饮水还能制激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
（3）可以冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸、减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
（4）可以清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
（5）可以美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵。
