生活中不经意的小习惯，不见得是好习惯，它可能就是更年期女性致病的因素，更年期是女性抵抗力比较弱的阶段，一定要排除增加这个时期患病的因素。这些几乎每天都在生活中上演的坏习惯，一定要尽快戒，或许一两个短期不是问题，但是时间长了，并且各个因素叠加，更年期患病率增加20%！
一、不吃晚餐
很多女性都认为晚上不吃饭能减肥，其实不然，晚上不吃饭会饿，饥饿感会促进胃中胃酸的分泌，当胃中含有大量胃酸时，必然会腐蚀胃黏膜，长期之后易使人患上胃溃疡、胃炎等疾病，严重的还会导致胃癌的出现，可以适当吃一点，保证自己不会饿。
二、不喝水
我们身体的一切水分都是从口入的，包括皮肤，冬季来了，肌肤变得干燥，增加了衰老的风险，甚至毒素排不出去也会增加患病风险，不妨每天多喝一点水，补充身体的水分，让皮肤也变得充盈。更年期女性也可以选择每天早上一杯蜂蜜水，如倾城蜜，不但能唤醒沉睡的肠胃，还能滋养卵巢，延缓衰老。
三、起床太猛，立刻就去小便
人在睡眠的时候，血压是比较低的，苏醒的时候血压会快速上升，如果起床太快太猛，很有可能造成血压突然升高，增加了患高血压的风险立刻就去小便和起床太猛是同样的道理，女性早晨起来时候可以选择在眼睛里滴一点眼药水，适应一下再缓缓起身。
四、吃饭过咸油腻
似乎一直在强调，老年人的饮食一定要清淡，不要吃太咸太腻的食物，这样的饮食方式对健康是不利的，太咸的饮食容易增加胃癌，或者是食道癌的风险，更年期女性的免疫力本来就差，要防止这期间其他疾病的滋生。
五、睡觉前禁忌不要做
睡觉前的一段时间，是有一定的禁忌的，例如：睡觉之前不要吃东西，会增加我们肠胃的负担；睡觉之前避免情绪激动，会导致失眠，长久下去会形成生物钟，到更年期更容易失眠，会加重更年期的症状。
更年期为了避免疾病的侵袭，我们首先要做的就是要增强我们自身的免疫力，不建议去打一些抗免疫力的药物，建议选择自然疗法，比如锻炼身体，不但可以增强自身体质，还能防止更年期的自己发胖，两全其美，祝愿女性都能顺利度过更年期！
