妇科问题别担心,女性一定要学会关爱自己!

作者:雅芊泽健康部落 2017-12-28阅读:1820次

女性生殖系统的疾病即为妇科疾病,包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。妇科疾病是女性常见病、多发病。,妇科炎症已成为女性第一“顽疾”,发生率超过70%,这与女性特殊的生理构造息息相关。女人远离炎症,必须从生活保健中的细节入手。

妇科问题别担心,女性一定要学会关爱自己!

01.干净清爽

包括个人清洗护理和性生活卫生。女性尿路及生殖道炎症中约50%~60%是由下身不洁造成。日本研究发现,不洁性生活导致的妇科炎症复发率高达90%。

02.少用洗剂

市面上洗剂多含有杀菌、消毒的药物成分,常用可能破坏阴道酸碱平衡,阴道本身有自洁功能,清水洗净外阴即可。最后,要注意避孕,避免或减少人工流产手术,对自己的身体负责。

03.不当夜猫子

妇科炎症与生活方式也有关,女性要避免经常应酬、加班、老熬夜,生活作息要规律,还要有一份轻松乐观的心态。

妇科问题别担心,女性一定要学会关爱自己!

经期保健做好“三节”,善待“好朋友”

月经期是女性的“福利期”,不能从事重体力劳动,还能吃到平时自己想吃而不敢吃的。但是月经期也是“节制期”,有许多事情都需要注意,比如饮食,辛辣刺激的不宜吃,不能受凉,不能游泳,不能房事……还可能面对烦恼的痛经。有喜也有忧。不过做好经期保健也是对自己,对健康的一种负责。

妇科问题别担心,女性一定要学会关爱自己!

01.房事有节

保持阴部清洁, 节制房事,以避免细菌侵入女性身体内,预防妇科疾病的发生。

02.饮食有节

月经期多吃清单有营养的食物,少吃辛辣刺激和生冷食物。辛辣食物易月经过多,生冷食物则经脉血行受阻而致痛经,月经排不干净。经期也不宜过量饮酒,导致月经紊乱。

03.起居有节

不要长呆在潮湿的环境中,不要过度劳作,注意劳逸结合,尤其是在月经期更需谨慎,尽量注意保暖、避免淋雨、剧烈运动和过度精神刺激等,保持心情愉快,切莫生闷气。