冬天寒冷，人很容易伤风患病，这时就会吃很多保健养生食物，当体内的毒素不能正常排出，这时你不患病才怪？那怎么排毒呢？保健养生鱼美人来和大家分享5种排毒通便食物。
海带
因为海带中的褐藻胶含水量较高，所以当我们食用后，海带会在肠内构成凝胶状物质，这种物质能带走肠内的废物，避免人体吸收铅、镉等重金属有害物质，有效的防止便秘和肠癌的发作。而且海带中富含的碘元素，还有保健养生防止甲状腺疾病的发作。
绿豆
中医以为绿豆可解百毒，能协助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有保健养生降血压及降血脂的成分。
南瓜
南瓜富含淀粉、维生素A等多种养分素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的养分准则，能够调理肠胃，具有保健养生排毒的成效。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、维生素C以及果糖、葡萄糖、麦芽糖等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜、保健养生有明显成效。
红薯
红薯可谓排毒作用最佳的食物之一，红薯含有不少的抗氧化维生素C、β胡萝卜丝，红薯中所含人体需要的纤维更是40%以上，所以多吃红薯能够保健养生防止便秘、排出宿便。
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