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一朋友希希发信息来问说：“突然很想吃牛肉，可是婆婆说怀孕了后不能吃牛肉，吃了牛肉小孩说话说得晚!可我怀孕后都吃了好几次了。
于是希希前几天就问了给她平时产检的医生“需要忌嘴吗?”大夫都给希希解释的不耐烦了，说：姑娘，你是怀孕又不是生病，没有啥忌嘴的，什么东西只要不多吃，就行了!哪来那么多忌的，孩子的胎盘就是个过滤器，它会有所挑剔的!别一天天的这不敢吃那不敢吃的，怀孕期间垃圾食品偶尔解个馋，都没啥问题的！
原本郁闷的希希现在终于知道了原由，还跟我说老一辈的一些谣传还真不可信。
1、牛肉
图片来源：视觉中国
至于老辈人说的那些宝宝会变黑，不能说话之类的都是无科学根据的，孕妈妈不妨多吃牛肉，增强自身体质。而且营养学家建议，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1到2次瘦牛肉，每次60到100克，可满足孕期对铁和锌的需求，预防缺铁性贫血，还能增强孕妈免疫力，对胎儿的生长发育有很大好处。
2、羊肉
羊肉是是冬季进补佳品，味道鲜美，含有丰富的营养，孕期适当吃些羊肉，增加壮体质。可听那些老人家说孕妇吃羊肉，宝宝会发羊癜疯?就是名字跟“羊癜疯”的“羊”一样，就被列入孕妇食物黑名单了!由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。
3、火锅
在寒冷的冬天大多数朋友都喜欢吃火锅，当然包括孕妈妈在内。可是很多人认为，吃火锅有生肉，生肉会被弓形虫污染，弓形虫进入到孕妇体内会引起胎儿畸形，听起来很可怕，但这真的靠谱吗？其实孕妇是可以吃火锅的。但是要注意方法，不能乱吃，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。
4、辣食（辣椒、酸辣粉）
许多人都爱吃辣椒，尤其是湖南、四川、江西一带的人，不吃辣椒的时候，他们反而可能觉得没有胃口，吃不下饭去。可有些孕妈听说：怀孕后不要吃辣椒，其实，孕妇不是绝对禁止吃辣椒的，但应适量。因为每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。尤其在怀孕早期妊娠反应，大部分孕妈食欲不佳，适当吃些辣椒，还能有助于增加食欲呢。
5、猕猴桃
之前看一些文章说不能吃猕猴桃，在这里要科普一下孕妇是能吃猕猴桃的。猕猴桃不仅VC含量丰富，也是获得叶酸的良好来源，可预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，孕妈每日的进食量应控制在1~2个，但猕猴桃是凉性水果，脾胃不好的孕妈要少吃，以免引起腹痛腹泻，先兆性流产的妇女坚决不要吃。
孕期饮食谣言纷纷，妈妈们一定要站在科学的角度，理性对待！不偏食，不过量，也不会委屈自己的嘴巴。
互动话题：以上几样东西，孕妈妈你都吃过吗？
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【第一次胎动的时候是什么感觉？孕期哪些习惯易危害胎儿的生长发育？怀胎十月胎儿在妈妈肚子里是如何发育的？分娩吃什么有助于生产？产检时做阴超和B超对胎儿安全吗？为什么临产前要刮毛？分娩前你是先见红还是先破水？】
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