进入更年期后,多数人会表现出思维较以前迟钝、记忆力减退、注意力不集中。这是脑衰老的表现,采取按摩的方法可以改善脑部血液循环,提高大脑的供氧量,起到健脑益智、聪耳明目的作用。
（1）按揉风池穴穴坐在椅子上,用两手中指的指端附着在颈后的风池穴(位于项后枕骨下两侧四陷处),逐渐用力向下按压,穴位出现酸胀感时用手指向内作环形揉动,直到酸胀感传至同侧前额眼区,再移指向下按揉颈后部约1分钟。
（2）挤按百会穴坐在椅子上,用两手中指指腹附着在头顶百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸)两侧,指距距约2厘米,然后两指作对称挤按,待酸胀感扩展至头顶部再按摩1分钟。
（3）按揉太阳阳穴坐在椅子上,两手拇指指腹附着在头两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间,向后1寸的陷窝处),逐渐加压按揉,待酸胀感感自穴区扩散至头两侧时,再按揉1分钟。
（4）屈指按头坐在椅子上,两手五指指间关节屈曲,五指指端附着在与手同侧发际边缘,然后五指同时用力按压,待酸胀感出现后向后移,再按至头顶,如如此操作3~5次。
（5）摩面擦耳坐在椅子上,两手如浴面状,掌面紧贴在同侧面部,作上下往返擦动,至面部出现热感为止,约约10~15次。然后两手掌面横横置两耳,均匀用力向后推擦,回手时将耳背带向前推擦,往返交替约10~15次。
（6）掩耳弹脑坐在椅子上,用两掌掌心紧按两耳,余指置于脑后,两手食指指腹置于中指背上,轻轻弹敲头枕部约20次。然后手指紧贴住头枕部不动,掌心骤然离开耳孔,放开时耳内出现响声,如此连续约10次。
