月子做的好不好，子宫复旧非常重要。当胎儿及胎盘娩出后，产妇因在孕期和分娩后导致身体各个方面引起变化后就进入了产后恢复阶段，这个恢复阶段也就是子宫复旧的过程。
产后子宫恢复时间大约需要4--6周（也就是42天），主要通过持续的收縮来恢复。刚生产后的子宫体积如孩子头般大小，生产时不断地收缩。通过收缩将
胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液被不断地排除体外，即恶露。子宫并且不断地强力收缩，将血管的开口压住，这样就会让血块形成而止血，子宫再进一步的挤压将血块不断的排出，子宫体积就会慢慢缩小，4--6周后逐渐恢复到鸡蛋般大小直至孕前的状态。
那么，子宫是否恢复正常具体有什么标志和表现呢？有着多年临床母婴护理经验的夏老师为我们分享了自己的工作中积累的要点。
一，子宫体下降产后子宫开始收缩。分娩的第一天，子宫体下降平脐，因此在腹部可以用手摸到一个很硬且呈球状的子宫体，其最高处差不多与肚脐同高。以后，宫底每天下降1-2厘米，7-14左右，子宫会逐渐变小并且会进入骨盆腔内，这个时候，就无法在腹部摸到子宫底了；大约42天后，子宫一般会恢复到正常大小了，这也是子宫恢复好的标志之一。
二，子宫颈口闭合子宫颈在分娩时表现为松软.充血.水肿，子宫颈壁也会变得很薄。以致皱如袖口，成空腔状，经过20-28天后，充血水肿逐步消失。子宫颈口完全闭合，所以子宫颈才会恢复到孕前正常大小。
三，子宫内膜的恢复
胎盘和胎膜与子宫分离后，由母体排出，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除原来的胎盘附着面外（分娩后，约手掌大小，产后6-8周会完全愈合且不留痕迹），其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖？
四，恶露的排净产后恶露排净也是子宫恢复正常的信号标志之一。产后最初3天左右，恶露量最多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露；3-5天恶露变为淡红色，所含血液量减少，有较多的宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆性恶露：产后10-14天恶露呈白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白色恶露，在产后4-6周恶露一般分泌停止，子宫呢也就基本恢复正常了。
产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点：
一，产后要避免长期卧位，以免恶露积聚，影响子宫恢复，一般产后6-8小时后就需要半卧位了。
二，产后要勤解小便，以免膀胱充盈影响子宫恢复。
三，产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物，以促进恶露的排出且使子宫快速恢复。
四，产后尽量高蛋白低脂舫饮食，避免辛辣、生冷食物，以免子宫恢复。
五，产后尽量侧卧位，避免仰卧，以防子宫过度后倾。
六，产后做到尽量母乳喂养，婴儿的吸吮会促进子宫进一步的收缩，帮助子宫好的恢复。
最后希望以上的知识内容能帮助到每个即将待产和已经在产中的美女妈妈们，祝你们月子生活幸福、美满、健康、快乐！
