文|好孕姐
现在的天儿是越来越冷了，冬天应有的萧瑟此刻也是展现的淋漓尽致。现在的问题就来了，在这个寒冷的冬季，在物质匮乏的季节，孕妈们需要吃一些什么蔬菜和水果呢？但是要告诉孕妈的是，虽然物质匮乏，但是也不能吃这两类食物，因为真的是对胎儿造成不小的影响，而且最怕的是孕妈们还经常吃这类食物。
第一类食物：腌制类的食物
腊肠，咸菜这些的都尽可能的少吃，因为腌制类的食物有不少的含盐量，在制作的过程中这些盐分会变成亚硝酸盐这种有害的物质，它是有致畸作用的，这样长期吃的话，会导致胎儿产生健康问题。建议这类腌制类，含盐量很大的食物，孕妈们最好不要经常食用，这样对孕妈和胎儿都没好处。
第二类食物：反季节水果
冬季的水果和夏季的相比确实显得略微寒酸，但是这样的问题已经被人类解决了，出现了反季节水果。这样的水果是用了大量的农药，所以经常吃的话，会对人体的肾脏功能造成一定的伤害，另一点因为它的运输时间比较长，所以在运输的途中有很多营养会流失，在运输的3天里面，葱会失去50%的胡萝卜素，而绿豆将会失去60%的维生素C。
这两类食物是在冬天经常见到的食物，也是会经常吃的食物。但是要告诉孕妈的是，这两类食物不适合你，最好不要吃。那么问题就来了，冬天适合孕妈吃的食物有哪些呢？
水果类的食物：
葡萄干：每天吃15颗就可以了，不要多吃。
柚子：这种水果里面含有很多的叶酸，所以适合孕妈吃。
猕猴桃：可以预防胎儿神经管发育畸形，对胎儿发育有好处。
肉类食物：
鱼：鱼类孕妈可以多吃一些，因为鱼中含有很多的蛋白质，叶酸和维生素B1和B2，还有维生素A，适合孕妈吃。
猪肉，鸡肉，这些孕妈也是可以多吃一些，毕竟要讲究营养均衡合理的嘛。
你孕期都吃了哪些食物呢？
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