每个月女孩子来例假的那段时期，简直就是女孩子的苦难日啊。有很多女性朋友深受着痛经的折磨。尤其是刚来的那一天，只能趴在床上不想动，连正常的工作都要请假。这样的痛是不正常的痛，可能是由于宫寒导致的痛经。所以，女孩子要想减轻痛经的折磨，就要保护好自己的子宫和卵巢。下面寻医问药小编教大家一些保护子宫和卵巢的方法，女性朋友们赶紧来看下吧。
一、三大泡脚方快速解决痛经
其实痛经归根结底是气血不畅导致的，而泡脚可以活血化瘀，祛寒止痛。经常痛经的妹子不妨试试泡脚法，正确的泡脚能够彻底根治痛经。
推荐方法1、治阳虚寒盛型痛经
方法：泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
推荐方法2：治气亏血虚型痛经
方法：建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
推荐方法3：治气滞血瘀型痛经
方法：建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。
二、女人宫寒的缓解
“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。建议多操作下面的方法。
1、按涌泉：经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。
2、少吃凉：女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。
三、女性养生之卵巢保养三秘方
卵巢是女性的一个器官，卵巢的健康直接影响女性的健康，与女性的容颜有着密切的联系，卵巢早衰会导致容颜早衰，所以女性朋友一定要注意卵巢的保养，下面就为大家介绍卵巢保养的三个秘方。
1、保养食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
2、保养按摩处方
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
四、自制花生酱：每周2次降乳癌风
花生酱虽然脂肪含量不低，但是营养价值也极为丰富，年龄介于9-15岁的少女，每周吃2次花生酱或坚果，在30岁时罹患乳腺癌的风险可降低39%。花生酱甚至还是营养丰富、帮助脂肪代谢的食物。
花生丰富的维他命B2、烟碱酸，可以帮助糖类、蛋白质在体内迅速燃烧，帮助脂肪代谢。花生酱的单不饱和脂肪酸对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。
女孩子最重要的就是好好爱惜自己的身体，子宫和卵巢不仅影响我们的正常生育能力，也会影响到我们的健康和容颜。子宫和卵巢不健康的女性，就会衰老的很快。所以我们应该对它们给予足够的重视。希望小编介绍的方法能够对大家有所帮助，以上内容仅供参考。
