孕期和哺乳期是乳房发生巨大变化的时期，也是乳房的功能得以发挥的时期，这一时期做好乳房的保健对于顺利哺乳和乳房健康非常关键，这期我们就来讲一下在孕期和哺乳期如何做好乳房保健。
孕早期乳房的变化
随着受精卵的着床，乳房也开始了变化，使产后制造乳汁和输送乳汁的组织蓬勃地发育起来。许多女性会感觉乳房肿胀、疼痛、不能触摸。这是早孕反应的一种表现，也是怀孕的一个信号。
不要穿过紧的文胸
随着胚胎一天天长大，乳房已在逐渐发育，为产后哺乳做好准备，在这时要选择适合自己的乳罩内衣。如果穿过紧的胸罩，一天下来乳房下面被胸罩勒出了一条红色的印记，这种过紧的胸罩影响胸部及乳腺的淋巴循环，严重的会增加乳腺癌的发生几率。另外，大部分胸罩为了达到使乳房坚挺的效果，都会在胸罩下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这样更加重了紧勒的效果，影响乳房的发育。因此在选择胸罩时不应选择下缘带硬托的，也不能选择过紧的，要留出乳房发育的部分，佩戴舒适的胸罩，质地以纯棉的为佳。
孕中期乳房的变化
孕中期体内激素的增加使乳腺腺管延长并扩展出分支。孕激素水平的提高会促进乳腺腺体的细胞生长。此时血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄、围绕、铺垫，乳头会变得更加坚挺和敏感，乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕上环绕着小丘疹一样的突起，这些小突起负责分泌一种油性的抗菌物质，对乳头起到清洁、润滑和保护的作用。整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感会比较显著。
孕中期以后要及时清除乳头上的积垢和痂皮
从孕20周开始，要及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用，可以使乳头皮肤变得坚韧，产后哺乳时不容易发生皲裂和乳腺炎。孕妈妈可以每周用乳头霜涂抹乳头一次，使积垢和痂皮变软，再用温水和软毛巾轻轻擦洗掉，并再次在乳头上涂乳头霜。
孕晚期乳房的变化
孕晚期时泌乳素分泌增加，在泌乳素的影响下，哺乳期的腺小叶内腺泡高度增生肥大，胞浆内充满明亮的乳汁。
既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好了准备，孕36周后就可以做乳房按摩了，经常进行乳房按摩以使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头皲裂，还可以疏通乳腺以防乳汁淤积等。
特别需要注意的是：乳头的按摩必须放到37周之后，也就是胎宝宝足月之后（37周起，出生的宝宝都是正常健康的宝宝，可不是早产儿了哦），以免引起宫缩，造成早产等危险。按摩油的话，只要能起到润滑的作用都可以，不要生搓按摩，那样也太痛啦！
分娩后早吸吮
新生儿越早接触母亲，早吸吮，母亲下奶越快。一般出生半小时左右就要抱婴儿贴在妈妈胸腹部，让婴儿吸吮妈妈乳头。即使妈妈没有感到有乳汁分泌，也要让婴儿吸吮，吃到妈妈第一口奶，即初乳。因为初乳具有很高的营养价值和母体抗体，是很珍贵的。
产后乳汁是如何分泌出来的
孩子平安降生以后，孕妈妈接下来的主要工作就是哺喂婴儿。在胎盘娩出以后半小时，垂体前叶分泌大量的泌乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成，如乳糖、甘油三脂等。因此，乳腺的腺泡内就储存着乳汁。在小婴儿吸吮乳头以后，由于刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生泌乳素和催产素。催产素可以作用于乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存于腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口，流入小婴儿的口中。
泌乳素的反射易受母亲思想、情绪的影响。母亲情绪良好，对哺乳能力有信心，能促进反射。婴儿的形象、声音，母亲对婴儿的抚摩、接触引起母亲挚爱的感受也有利于此反射的建立。相反，担忧或恐惧的情绪、疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力发生怀疑时，都可能抑制反射的建立，也可阻止乳汁的流通。
哺乳期乳房保健2要点
1.预防乳头皲裂
哺乳还会发生乳头皲裂，主要是婴儿吸奶时含接姿势不正确造成的。婴儿不能只含住乳头，而是要把大部分乳晕和乳头都含住。吃完奶后，新妈妈自己再挤出一些乳汁涂抹在乳头上，这样既不会引起乳头皲裂，也不会引起婴儿吸吮时母亲乳头的疼痛。
有的新妈妈喜欢躺着喂奶，这时对乳房牵拉比较大，应在婴儿吸完奶后就轻轻拽出奶头，不要让婴儿养成吮着奶头睡觉的习惯。吃完奶后要带一个棉质的、合适的胸罩，对乳房起到一个承托作用，可以避免因哺乳产生的乳房下垂。
2.预防“大小奶”
在哺乳时要防止乳房一大一小，在每次哺乳时要吃完一侧再吃另一侧，下次喂奶要轮换。如这次喂奶先吸左侧，下次喂奶时就要先吸右侧，让每侧都有排空的时间，泌乳均等，两侧就会大小一致。如果总是只先吃这一侧，这一侧的泌乳就越来越多，乳房就会越来越大，形成双侧乳房大小不一。
总之，悉心地呵护乳房，才能使我们的孩子实现0～6个月内的纯母乳喂养，才能使我们的孩子健康、聪明，也才能使乳房保持健康。
