小蜜最近经常被问到一个问题：
“经期能不能吃燕窝？”
答案当然是可以的！
而且经期吃燕窝，对缓解姨妈痛有不错的效果！
每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱自己的亲戚，它的到来总伴随着：体虚无力、心情烦躁、痛经和各种不方便。这些问题都是因为，经期血液流失过多，导致气血不足产生的。
中医认为燕窝性平味甘，“补而能清”、“清肃下行”，有滋阴润燥，益气养颜的功效。
并且燕窝里含有多种矿物质、水溶性蛋白质和氨基酸。经期食用燕窝补充身体营养、养足气血最为适合。
燕窝中丰富的EGF(表皮生长因子）是刺激肌肤细胞再生和修复的一把好手，具有增加皮肤贮水功能，滋润皮肤，对抗皱纹，保持肌肤白皙嫩滑的效果。
除了经期，孕妈在孕期吃燕窝对自己和腹中的宝宝都有超好的滋养效果！
孕妈保持吃燕窝的习惯，可以提高抵抗力，孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。经常吃燕窝的孕妈，宝宝的皮肤也会更加白皙嫩滑哟~
燕窝丰富的唾液酸，能够促进记忆力与智力的发育。澳大利亚有研究者发现，大脑额叶皮质中唾液酸的浓度高，更利于宝宝的记忆力形成。
而且燕窝中的EGF还能有效的帮助表皮细胞代谢、增殖和生长，促进弹性纤维细胞的发育，可以预防妊娠纹的出现，对产后迅速恢复体能提供能量！
对于更年期女性的调养，燕窝可谓是面面俱到！
女人更年期时，常伴有月经不调、乳房下垂、心慌心悸、失眠多梦、焦虑不安，记忆力减退、腰酸背痛等症状，这与人体内雌激素的分泌紊乱卵巢功能衰退有关。
燕窝丰富的营养成分，非常适合更年期的女性食用，通过温补调理体内内分泌，缓解月经不调、失眠、焦虑、记忆力减退等更年期症状。
水溶性蛋白质和唾液酸，还能有效的帮助更年期女性调理生理机能、解决肌肤问题。
更年期有心悸、恍惚或失眠多梦困扰的女性朋友，可以试着在睡前食用「燕窝冰糖莲子汤」，有生津养血作用，适用于更年期气血不足的症状。
或是炖煮「木瓜牛奶炖燕窝」，有养颜美容，调节内分泌，提高免疫力的作用~
燕窝对于各个时期的女性来说都是百利而无一害的，一碗小小的燕窝，能给你身体提供诸多的益处！但一定要坚持食用才能对自身产生最大的益处~
