女性进入35-45岁之后，就会逐渐进入更年期，在进入更年期之前，并不是全无征兆的，可以通过观察身体是否出现以下3个异常，判断自己是否进入更年期。
1、月经紊乱
月经紊乱是更年期女性的典型症状之一，也是更年期女性最普遍，最突出的症状之一，当女性开始出现月经延迟，月经提前，月经量变化莫测，这些都是月经紊乱的症状，直到女性的雌激素分泌减少至没有，女性就停经了。
2、潮热潮红
潮热潮红也是更年期女性的常见症状之一，有些更年期女性由于雌激素分泌减少的原因，血液中钙的含量减少，所以有时候会出现一阵阵的发热，出汗，头晕，心慌的症状，经常是没有理由的出现上述症状。
3、心脑血管症状
这种症状可能会导致更年期女性出现冠心病，糖尿病。
出现上述症状之后，更年期女性就要开始进行调理工作了，专家建议更年期女性可以进行以下调理措施保养身体。
1、饮食调理
更年期女性进入更年期之后就要开始饮食调理了，女性朋友们进入更年期之后，非常需要均衡的饮食调理，平时饮食一定要注意补充维生素，蛋白质，以及钙元素，常吃蔬菜，水果，鱼虾，牛奶等。
平时也可以常喝上图的蜂蜜，可以帮助更年期女性调理卵巢，恢复更年期女性分泌雌激素的功能，缓解各种更年期症状，桃包就能找到。
2、运动锻炼
女性朋友们由于身体技能逐渐衰退，体力渐渐跟不上，平时可能会疏于运动，其实更年期女性应该经常参加体育运动，可以调理身体，增强体质，免受疾病侵扰。
3、定期检查
女性进入更年期之后，经常会受到疾病的困扰，因此更年期女性经常检查是非常必要的，既能将疾病防患于未然，又能对自己的身体状况心中有数。
