本文作者：夏静 /高级营养师
这几天啊，身边很多朋友家的宝宝都便秘了！有的是上火便秘，有的是添加辅食便秘！各不相同！今天我们就聊聊便秘把！
朋友家聚会，她一边对我说，宝宝自从添加辅食以后，不知道为什么总是便秘，一边把空心菜叶摘下来，准备扔掉。我赶紧拦住，空心菜叶含有很多营养，结果你全给扔了，多浪费啊！
她说，真的吗？我们老家空心菜都是喂猪吃，所以我们家只吃菜梗，从来不吃菜叶！
我说，空心菜属于深绿色蔬菜，对便秘最好了！一般都喜欢吃空心菜梗，但是菜叶也是很好吃的！你不是说宝宝喜欢便秘吗？我教你怎么用空心菜治好宝宝便秘！
朋友一脸崇拜！先给大家展示一下步骤吧！
PS：此食材量是一家三口全天的量，建议根据宝宝需求调整食用量；
制作步骤❖
1、选购新鲜空心菜，将菜叶和菜梗分开摘；
2、将一些坏掉的菜叶扔掉；
3、将菜叶用流水冲洗30秒，用淡盐水浸泡一两分钟，冲洗干净即可；
3、锅中加入适量的水，中火烧开；
4、将洗净的空心菜叶放入沸水中，焯水30秒左右；
5、将焯熟的空心菜捞起，切碎；
6、用料理机将空心菜打成菜泥；
3、空心菜泥出炉了，记得洒点亚麻籽油哟！
空心菜泥
朋友的宝宝当天吃了之后，马上就要拉粑粑了，拉的可顺畅了！朋友一个劲夸我！哈哈！其实不光是便秘，宝宝感冒了，咳嗽了，特别是有痰咳嗽，还有就是拉肚子这些常见的小病，其实食疗是最好的方法，家长自己也可以做，简单，还安全，不会当心会想吃药打针一样，伤害到宝宝体质！我家宝宝平常都是这样护理的，所以身体特别棒！想要这些0到12岁宝宝，常见病的100多个食疗妙招的宝妈赶紧问我哈！我常常也会把全程记录下来！
夏静 tuina808简介：国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师，权威专注0~6岁儿童营养、宝宝辅食、疾病食疗、疾病护理和科学喂养；
