孕妈总怕缺营养，过来人告诉你这样调养“好孕气”

怀孕了，孕妈妈就不再是自己一个人吃饭，需要比平常多补充一些营养，更加注重食物的质量。

知食君家的女王大人在怀第一个宝宝的时候，全家也都是紧张兮兮的：

然而时间久了，收获太多关注的女王大人也觉得扛不住这种热情。

怀孕本是件开心的事，但是补太多、营养过剩就不好了，有时候甚至还会对胎儿造成不利影响。

知食君作为奶爸过来人，总结起来就是四个字：

“好好吃饭”

比起吃一大堆补充剂，还是推荐孕妈通过食物来获取充足的营养。

实在做不到均衡饮食，也可以在医生或者药师的指导下，服用补充剂。

归纳起来，怀孕的时候就是什么都吃，多样化，适量均衡，结构健康，同时注意食品安全。然后，根据自己的饮食情况，适当补充缺乏的营养素。其实也和平常时候吃的差不多，对不对？