安大美妞
从业20年的时间里，发现乳腺、妇科疾病越来越年轻化，并且得病的人基本属于这两类人。
第一类：心气高的女性
这类女性的脾气往往比较急躁，且争强好胜，“气”总是往上升，又找不到出口，郁结在身体里，形成乳腺疾病。
第二类：郁闷内向的女性
常常压抑自己，忍受委屈、痛苦的女性，不知道如何化解，“气”总是往下压，郁结在子宫，造成各种妇科疾病。
乳腺、妇科疾病看似病在身，实则病在心，唯有调心、修心才能从根本上解除病痛！
安大美妞于西藏阿里普兰海拔7694米的纳木那尼峰
经过多年实践，发现在众多方法中简单易行、见效快，没有副作用的方法，当属站桩。站桩可以治愈很多疾病，乳腺疾病、妇科疾病也不例外。
站桩，流传已久。在我国最古老的医学著作《黄帝内经》中，就有“独立守神，肌肉若一”的描述。站桩功法简便易行，费时少而收效大，有病去病，无病强身，而且没有副作用。站桩对于慢性风湿或类风湿性关节炎、筋骨疼痛、四肢麻木、头晕目眩、慢性气管炎、慢性肠胃炎、慢性肝病、脑血栓、高血压、心脏病、神经衰弱、头痛、失眠、多梦、乳腺疾病、妇科疾病、脂肪瘤、骨质增生、腰肌劳损、更年期综合征等，都有明显疗效。只要学习者坚持站桩锻炼，久则自知。正如吕祖《指玄篇》曰：“此事本然无大巧，只争逐日用功多。”
站桩
站桩的注意事项：
1.着宽松舒适服装，平底鞋。
2.餐后休息半小时，才可站桩。
3.过度疲劳、饥饿时不宜站桩。
4.失眠者睡觉前站一会儿（15分钟），可以睡个好觉，但时间不可过长，否则引起兴奋，更加难以入睡。
5.大悲、大怒、情绪波动之时，不宜站桩。
6.女子月经期间，如有不适反应，不宜站桩。
站桩的方法：
1.两脚开立，与肩同宽，脚趾尖指向前方，双膝微曲，膝盖不要超过脚尖。
2.两手抬至胸前，抱起撑圆，十指相对，手心向内，似抱球，松肩坠肘，头顶如绳吊系。
3.两目微睁，目视前方，背部要拔，略含胸。姿势正确与否会影响练功效果。
4.采用胸腹式呼吸。有关呼吸方法，请阅读2017年本人在“今日头条”发表的文章《更年期除了饮食调理，还有什么简单易行的方法？》
5.冬季练功面北背南。练功过程中，全身会有酸、麻、凉、走窜、胀等不同程度的感觉，说明气血已经达到身体之末梢，是全身气血运行的标志，不必紧张。
6.每天练功时间最好固定，容易坚持。
7.收功时，慢慢伸直两腿，缓缓放下双手，如此原地休息一会儿，就可以自由活动了。
重要提示：站桩初期是自我查病的阶段，不论是已知疾病还是潜在疾病都会在身体上表现出来，出现不适的症状，甚至有的人还有加重的现象，这表明气机已经到达病灶，给予时日，逐步积累能量，就会收获从量变到质变的喜悦！因此，不用担心，只要坚持下去，如法调理定会慢慢减轻，直至痊愈。
拍摄于理塘
依上述之修炼，则身体之筋肉不炼而自炼，神经不养而自养。一切生命，都是在静态中成长，动态中凋谢。苏东坡评价站桩说：“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。”
