坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点

作者:下多以 2018-01-13阅读:5381次

怀孕期间,身体的各个系统为了宝贝的生长发育需要,产生了一系列的变化,这为坐月子期间的体质改善创造了条件。生活中也不难发现,一些孕妈咪产后皮肤更光洁、弹性更好就是这个道理。孕育时,女性的子宫、乳房会有一个再次发育的历程,这对女性本身也是个调整重塑的过程。如一些妈咪在宝贝出生后,痛经的情况得到了改善,就是这个因素。中医认为,体质是先天形成的,但与后天调养的关系也极为密切,女性一生中有三个重要补体质的黄金期:青春期、更年期及产褥期,也就是产后坐月子的阶段。如果你错过了青春期,就趁着坐月子来补补吧,让坐月子成为你脱胎换骨的机会!

注意保暖
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​室内温度保持在25~26℃,不可忽高忽低,无论是冬天还是夏天都要穿长袖,长裤子,袜子,避免感冒、着凉,使关节受到风、寒、湿的入侵。坐月子期间避免身体直接吹电扇的风,开空调不要风口对着产妇,温度定在25~28度左右适宜。坐月子期间如果出汗多,一定要马上换干衣服,冬天在床边准备一个厚睡袍,喂奶时穿上,不会受风寒。一定穿有包脚跟的拖鞋,避免以后落下脚后跟疼的毛病。

观察恶露了解子宫恢复情况
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​产后子宫大约在4-6周复原,子宫恢复的主要动作是持续的收缩,从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出,子宫内的血液被不断的排出体外,即为恶露.子宫经由不断地且强力的收缩,将血管的开口压住,这样就会让血块形成而止血,子宫再进一步挤压,将血块不断派出,子宫体积就会慢慢缩小,约在产后4-6周会恢复成原来的样子.子宫是否恢复良好,可两项外表的指标来判断:

1,如果子宫恢复良好,检查刚生玩的子宫,从肚脐可以触摸到,到约两星期,子宫就无法摸到,除非是长子宫肌瘤,

2,恶露的颜色从鲜红,暗红,深黑到淡红,最后无色.另外子宫收缩不良会有大出血的危险,当子宫尚有血块或是残留胎盘时,子宫会被血块填塞,然后,子宫平滑肌就会停止收缩,这时后就是所谓的子宫收缩不良,会有大量出血的危险.这种产后出血就是在产褥期最危险的事了,

饮食要清淡

坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​妈妈生完孩子后,身体十分虚弱,为了开奶,家人们常常会准备很多补品给妈妈吃。但是,妈妈刚生完孩子,肠胃功能虚弱,消化系统也还没恢复,不适宜过量进补。妈妈在产后2-3天内,胃口一般不会太好,适宜吃一些清淡的容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃和消化系统都逐渐恢复正常,再开始进补。

注意卫生
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​月子妈妈汗腺活跃,出汗多,加上乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发粘,需要比平时更讲究卫生。专家建议自然分娩者第2天即可用温水淋浴;剖宫产者6天拆线后也可淋浴,但要用防水手术膜保护好手术切口部位,或在淋浴完毕后,用温热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口,以防感染。

产后2周开始,每天都可以享受沐浴,但产后6周内应避免盆浴,以免盆中的污水进入阴道内,引起产褥感染。同时,浴室空气要流通,温度保持常温,每次淋浴5-10分钟,淋浴水温以36℃-38℃为宜,不要因天热就用较凉的水淋浴,这样容易引起恶露排出不畅,导致腹痛及日后月经不调。

洗澡时注意:

1)产妇在产后比较虚弱,c洗澡时不要锁门,以免发生意外

2)10分钟内洗完,然后擦干,头发吹干,洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡,晚上较凉,预防感冒。

哺乳喂养
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​母乳喂养分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还能促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

侧躺喂奶时,也要侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子。

不能让腹部放任自流

很多产妇听人说,生完宝宝以后,肚子就会自动回复到孕前,不用在意。实际上对于一个平常人来说,腹部就是最容易长赘肉的地方,更别说产后妈妈们了。

所以产后要及时,为了使形体恢复得好,在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧,特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,最容易捆裹太紧,不仅不透气,还会影响血液循环,压榨胃肠和内脏,运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的,自动燃,脂,,出月子肚子平平,减重12金,还舒服。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。

不可过度劳累
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​坐月子这个“坐”字是很有来历的,以前的医术落后,过去新妈妈生产后,可能造成会阴部撕裂伤,而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴,之后再进行缝合处理,所以现在的新妈妈也应该“坐月子”,虽然不代表完全躺在床上不动,但还是应该尽可能地休息,不要爬楼梯,不可过度劳累。

新妈妈不抱可爱的baby是不可能的事,建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby,如果需要哺乳,可采用卧床姿势或是背后加上靠垫,不要使用腰力来支持,以免以后发生腰酸背痛的毛病。

保持好心情
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​你可能会发现,自己那颗小心灵变得异常脆弱,家人随便一句话都可能让你泪流满面甚至大发雷霆,其实那都是激素惹的祸,而不是矫情、难伺候。相信家人能够理解,不必为此过分自责。当然自己也要注意调节,毕竟心情不好会影响身体恢复,还可能断了宝宝的“口粮”。如果有机会和其他新妈妈交流一下,相信心情会开朗很多。

产后一定要复查
坐月子是女人脱胎换骨的机会,一定不要错过,坚持做到这几点​很多妈妈们会觉得,自己产后恢复得很好啊,这个检查应该没必要了吧?医院专家解释道:产后复查跟产检一样,做不做是个人的选择,没有强制性。产妇在42天基本上就会恢复到产前、孕前的身体状况,所以这个时候的检查就显得极其的重要。因为能这个检查可以了解这些情况:

1、检查身体的复原情况:很多妈妈们都是靠感觉,感觉自己恢复的不错,可是自我感觉始终没有科学的检查有说服力。

2、及时发现是否患病或恢复不佳:比如子宫复原不佳、盆腔有其他的问题、宫颈有一些炎症,或者阴道有一些产后的问题,避免妈妈们患病对宝宝健康产生不良影响。

3、观察宝宝的发育情况:并能适时进行喂养等方面的调整。