怀孕之后,孕妈的日常饮食也是进行了不同程度的改变,不少孕妈为了胎宝宝能够多吸收一点,都会多吃一些食物,而且也会将食物的种类尽量的多样化,可是,理想是丰满的,现实却有点残酷,不少宝妈发现,我们以为营养都会被胎宝宝吸收,可最后却都是长在了自己的身上。
我怀孕的时候,看到那些胳膊和腿还特别细的宝妈,心里是羡慕到眼睛红的,而好不容易等到娃出生,也想着自己可以用最快的速度恢复到产前的身材,奈何现实没有那么容易。
而这时候不少宝妈就要问了,明明新生儿出生的时候,平均体重才3公斤多,怎么自己的体重就嗖嗖的长了二十几斤呢?到底这些肉都长到哪里去了呢?一张图就可以清楚明了的知道:
看完这些是不是就知道了,其实我们在怀孕期间,除了胎宝宝需要占一定的体重之外,还有这么多地方都在发生着变化呢,那么,对于孕妈妈来说,怎样合理的控制体重呢,将体重进行有效的控制,也有利于身体的健康,同时也更利于顺产哦。
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合理安排饮食
身边的孕妈妈出现了不同情况的进食,有的宝妈会食欲大开,还有的宝妈会受到妊娠反应的关系,所以会吃的很少,其实,这两种情况都是不利于胎宝宝健康的,正确的方式应该是可以少食多餐,尽可能多种类的摄取食物,也可以保证胎宝宝而营养供应充足。
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适当的锻炼也有必要
有了宝宝之后,也不能变懒呢,因为过多的营养,会变成肥肉沉淀在我们的身体上,不过,强烈的运动这时候就不合适了,对于孕妈妈来说,瑜伽或者是饭后的散步更合适,同时,也有利于提高身体的免疫力。
怀胎十月,一朝分娩,孕期你长了多少斤呢?可以在评论区说一说,下期见!