从怀孕开始，孕妈需要注意的不仅是食物，还有体内所缺少的微量元素，特别是对锌的补充。缺锌对孕妈以及胎儿都是有较大的影响，比如会加重妊娠反应、胎儿发育迟缓、早产、体质差等等。那孕妈如何能及时发现身体缺锌呢？当怀孕后，孕妈有下面这3个表现，可能是缺锌的症状，为了宝宝的健康，最好一条别中哦。
1、孕吐加重、嗜酸
孕吐是怀孕早期的正常表现，可如果到了中后期，孕吐不仅没有消失，反而还加重了，而且还伴随有嗜酸性的食物，那孕妈应该要注意了，可能是身体缺锌的表现。一般怀孕后，因为体内激素的变化，孕妈对锌的需求量也会上升，如果这时候缺锌，会导致胎儿发育不良，严重的甚至可能会自然流产等。
2、无食欲、出现味觉和嗅觉障碍
怀孕后，大部分孕妈都是挺能吃的，很少出现无食欲的情况，尤其是随着胎儿渐渐发育，孕妈出现味觉和嗅觉障碍。因为锌在身体中起到调和的作用，能改善味觉以及嗅觉，还被称为“生命的齿轮”，所以当孕妈缺锌时，在味觉和嗅觉上有一定的削弱。这时候可不能马虎了，特别是孕早期，如果长期缺锌，不仅孕妈自身抵抗力下降，而且胎儿无法吸收到身体所需要的营养，会影响到胎儿大脑、心脏等一些重要器官的发育。所以怀孕后缺锌的这个表现可别大意了。
3、皮肤出现伤口难愈合、易患皮炎、湿疹
锌是人体重要的微量元素之一，尤其是对孕妇。有些孕妈怀孕之前，如果哪里被划破了，过不了两天就能痊愈，可怀孕后，就算再小的伤口，都很难愈合。而且经常容易患上皮炎或者湿疹，各种药都用了，但是就不能根治。如果长期不补充，当孕妈分娩的时候，会导致子宫收缩无力、产程增长、早产、流产等等问题。所以当孕妈如果发现身体有这个情况时，建议最好去医院检查一下，配合医生进行治疗。
怀孕后缺锌要怎么补锌呢？
1、孕妇最好通过食物来补充锌。可多吃牛肉、坚果、花生、核桃、玉米、南瓜等等
2、可根据医生指示，适量服用钙片
注意：在孕妈补钙的同时，不要和锌同时服用，这样会导致两者的效果都降低。在补锌后的1-2小时在补钙。
