子宫冰冷就是宫寒，许多女人都有宫寒的问题，女人宫寒的损害许多，那么，宫寒都有哪些损害，宫寒又该怎样调度呢？往下看！
女人子宫寒是什么症状
“子宫寒”即子宫冰冷，指的是女人肾虚宫寒，血寒等。临床上形成“子宫寒”的原因许多。一方面与体质有关，比如天然生成体质偏寒，平常就比较怕冷，手脚简单发凉的女人朋友，这是由于体内的阳气缺乏，就易出现“子宫寒”。
别的一个方面的原因，与生活习惯有紧密的关系。有些女人朋友平常爱吃生冷的东西，或许为了瘦身而过分节食，夏天在空调房里停留的时刻较长，冬季着装过于单薄，经常穿短裙，丝袜等，这些习惯都易因冰冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
“子宫冰冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者五花八门临床症状的总结：
1、月经前小腹胀，坠，腰困或痛，行经期腹痛，且会感觉小腹很凉，对冷空气比较灵敏；
2、两乳肿痛，胸胀，少量会有反胃，厌恶反胃等等症状；
3、白带清稀量多，月经前或经期小腹痛苦，热敷后痛苦可得到缓解；
3、月经色黑有血块，由于经血不通，所以，痛经显着，一般经血一下来，痛经就能够有用缓解；
4、月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，乃至月经停闭不可；
5、严峻的患者可形成不孕，或是妊娠后胎儿发育缓慢等。
子宫冰冷怎样调度
子宫冰冷最好、最有用的调度办法，就是要改进自己的生活习惯，没有好的生活习惯，一切都是免谈。而咱们要以从这几点入手：
重视保暖
在冰冷的冬季，不做“冻佳人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好。热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等能够保暖的东西，全部都准备好。在夏天少吹空调，假如必定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。
少吃生冷东西
少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，防止凉气下压至子宫而带来损伤。总归，冰冷的食物少吃，多吃温性食物。
坚持运动
“动则生阳”，子宫里有寒气的女人尤其需求经过运动来调度，能够经过快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等运动来改进体质，每周运动3~5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
吃暖身的东西
既然子宫冰冷，天然需求多吃一些温性暖身的食物。比如在冬季能够多吃些羊肉、牛肉、鸡汤等，有很好的补气暖身的作用；别的，核桃、花生、红枣、桂圆、芝麻之类的食物能够常吃，多吃。
艾条温灸
中医中的艾灸，拔罐等等办法，都是有非常好的调度宫寒的作用。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾条熏烤30分钟，长时间坚持就能够有用。
平常在家里的时分，能够经常用热水泡泡脚，每次泡差不多20分钟，泡到身体发热，有些微汗，能够有用改进体寒，怕冷等等问题。
调度宫寒的食谱
生姜红糖水
新鲜生姜去皮，切成末，红枣几颗，红糖适量，生姜和红枣一同放到砂锅里煮40分钟左右，再放红糖。
作用：调度宫寒的作用很好，有痛经的女人能够在经前一周开端喝，来例假的时分症状就会好许多。
核桃大枣粥
大米100克、核桃仁20克、大枣10克、花生、桂圆各适量。资料洗洁净，一同放到电饭锅里，加水，按下煮粥键。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、调度宫寒。
黑豆乌鸡汤
黑豆、乌鸡、红枣和生姜适量。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晒干，资料一同放到汤锅里，加水大火煮开，继续用小火煮1个半小时，调味。
作用：补血补气，滋补肝肾，健脾和胃。冬季常吃补血调经，光润气色。
宫寒的损害
一般了解到的宫寒损害就是月经时痛经，其实除了这个还有许多其他损害。
1、月经时期有的人除了会痛经，月经还会呈暗黑色，有血块。平常白带量多，还有异味，这些都是宫寒引起的。
2、会导致皮肤暗沉，整个人看上去很苍白，没有精力，黑眼圈常常挂在脸上，变老的速度会加速。
3、宫寒的人还会导致身体发胖，有些人宫寒的原因是瘦身过度，这个时分身体本身为了维护子宫，所以急需脂肪的累积来供给热量。这就是为什么许多人瘦身，成果却成了增肥，而且还会变得越来越胖的原因。
4、宫寒比较严峻的恐怕就是会导致不孕了，许多不孕的女人是子宫受寒严峻。
怎么防止宫寒
依据宫寒的原因，咱们就能够总结出以下几个办法：
1留意身体及下肢的保暖
为了不让子宫受寒，不要太过于重视外表漂亮，跟着季节温度的改变，要适时的增减衣物，只要让自己的身体暖起来，免受寒气的侵扰，才干维护好咱们的子宫。
2加强身体的训练
不管有没有时刻，都必定要加强运动，只要让本身的身体素质上去了，就有满足的能量来抵御外来寒气的侵袭。能够测验一下慢跑等有氧运动，运动往后能够按摩一下脚底，让血液循环更流畅，到达全身温暖的作用
3留意饮食习惯
吃饭的时分要留意食物的特点，不要光吃寒性的食物看，要恰当均衡一下。体质虚寒的人能够多吃红枣、姜茶来驱除体内的寒气。
4中医的调度
女人宫寒后，要及时医治，除了以上的办法，最牢靠的仍是依靠中医来调度，配一剂良方，坚持下来，就能将子宫的寒气驱除。
