更年期是女性一定会经历的过度时期，由于更年期知识了解的不够深入，9成女性认为更年期就是指绝经期，大错特错，还会加速衰老！听听专家怎么说！
有专家指出：其实这是两个完全不同的医学概念，更年期是指女性卵巢功能衰退，直至完全消失的过程，由于女性的生活习惯、环境、区域有所不同，绝经出现的时间以及经历的时间也都是不一样的，当女性出现月经紊乱，就意味着卵巢功能已经衰退到一定程度，换句话说“月经紊乱代表着女性已经身处更年期，更年期是绝经期、绝经和绝经后期的总和”
更年期会出现潮热出汗、情绪不稳定、失眠等多种症状，而能解决更年期的方法无非两种：
一、药疗
更年期女性身体有症状表现出来的时候，首先想到的就是药物疗法，更年期女性的首选就是中药和激素疗法，因为中药的副作用比较小，而激素的效果更迅速、有效，中药副作用再小，不代表它没有，会给我们的肾脏造成一定的负荷，而激素疗法会增加老年痴呆的几率，所以女性使用药疗时候要慎重。
二、食疗
相对于药疗，食疗可谓是一种安全又方便的改善方法，多吃水果蔬菜补充维生素，缓解情绪、抗氧化；多吃蛋白质，加快身体的新陈代谢；多吃高钙食物，防止骨质疏松；还可以多吃豆制品、丁香、当归、木耳、百合、蜂蜜等食物，朋友推荐过澳纽林蜂蜜，不但能缓解潮热出汗，还能有效缓解更年期症状。
除了这两种疗法，日常生活中还需要生活习惯的辅助，这样才能顺利又迅速度过更年期！
1、充足的睡眠：充足的睡眠也是增强免疫力的一种方式，充足的睡眠可以消除疲劳，恢复充沛的精力，同时还可以预防某些疾病的发生。
2、预防生殖器感染：更年期体内的雌激素水平下降，导致阴道内的 pH值上升，泌尿生殖道也处于逐渐萎缩的状态，抗细菌感染的能力变弱，会导致生殖器的感染，女性一定要注意卫生清洁。
3、放松身心：积极进行户外活动。更年期作为女性朋友必经的一个人生阶段，一定要用客观正确的态度去面对，同时要积极调整自己的心理状态，注意调整好身边的人际关系。
只有健康身体好好的女人才会拥有的更多，祝愿大家都能顺利度过更年期。
