不少孕妈纷纷表示怀孕期间皮肤变差了很多，生过宝宝后还长斑，搞的现在都不想出门了。
今天就来教教大家，生完宝宝后不长斑，提前预防的好方法。
多喝柠檬水
说到柠檬我们先来介绍下这类水果哈。
柠檬，又称柠果，因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等等。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预防感冒哦。
其实，柠檬不仅可以泡水喝，也可以在做饭时用于调味，同样可以让我们补充维生素，达到护肤淡斑的效果。
看过介绍后是不是发现了柠檬的魅力之处了，孕妈们赶快行动起来吧！
小贴士：
不喜欢单纯喝柠檬水的孕妈们，可以做成蜂蜜柠檬茶哦。孕吐严重时，喝点可以缓解孕吐情况。
多吃猕猴桃
猕猴桃可以说是众多水果中女性的最爱，因为它的营养价值非常高，具有多重功效和作用，被人们称为“果中之王”。
它含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。
每天吃适量的猕猴桃还可以美白皮肤，促进身体的新陈代谢，延缓衰老，阻止黑色素的沉淀很有效果。
小贴士：
猕猴桃虽然味道鲜美可口，但不宜多食，孕妈可以每天吃1-2个。
多吃西红柿
说起西红柿，我们比较了解西红柿的抗癌作用，容易忽视了西红柿在祛斑抗皱上的奇特效果。
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，有抗衰老的作用。
西红柿的吃法也比较多，孕妈可以做成西红柿沙拉，也可以做到饭菜里，比如做成西红柿炒鸡蛋，给自己和胎儿补充营养。
除此之外，西红柿还可以用作敷面膜，也能起到淡斑补水的效果，孕妈可以试一试。
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳哦。
这三种水果你记住了吗？我们再说下题外话哈：
之前有传闻说，孕期孕妈吃黑色的食物尤其是酱油会使孕妈长斑。
这是没有科学依据的。
真相：
黑色素的产生和吃过多黑色的食物没有太大关系，造成孕妈长斑的主要原因是紫外线的照射和孕妈激素的变化。
