怀了宝宝之后，准妈妈们对水果的需求可是大大增加，一方面是因为水果口感酸甜，对于缓解孕吐很有帮助，另一方面，水果中含有的叶酸、维生素等物质，可以帮助孕妈补充怀宝宝后急需的各种营养元素。不过孕妈们可能不知道的是，吃水果也是需要看准时间的，如果错过，孕妈们补充的营养就会被打折扣，而且还可能对身体造成负担。
“上午的水果是金，中午是银，下午是铜，晚上是铅”，研究表明：上午10点左右是孕妇吃水果的最佳时间，充足的维生素C能明显促进胎儿大脑发育地灵活、敏锐，还能提高其的智商和记忆力。
上午10点前后母体的碳水化合物基本上已消耗殆尽，孕妈会容易感觉到饥饿，此时吃个水果其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，即可以缓解孕妈的饥饿感还可以补充大脑和身体所需的能量，并且及时传输给胎宝宝，对胎宝宝也是有好处的。
另外，我们都知道水果属于生食，吃完一到两个小时候吃熟食，就不会产生白细胞增高等反应，保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，增强母体的防病抗癌能力。
