更年期有一个症状折磨了95%的女性朋友，几乎是所有女性的“必修课程”，那就是潮热出汗、失眠多梦。其和运动出汗不一样，是女性在静止状态下就会感觉脸颊发红、发烫甚至蔓延全身。对于女性的身体、睡眠和心理都有一定的影响。
更年期女性出现潮热出汗、失眠多梦，其主要原因是女性体内激素下降，血管会突然之间放松或者收缩，导致阵热、脸红、出汗，并且伴有头晕心慌，没有规律，也不分时间，有些出现在睡眠的时候，由于潮热出汗突然被惊醒，影响睡眠质量。一般来说这种症状会持续1到2年，逐渐减轻，消失。
专家认为，进入更年期的女性，更要注重饮食，有些食物要少吃，尤其是早上不要吃！一类是油炸油腻的食物，经常吃这类食物会加重更年期症状，还容易导致肥胖，诱发疾病；另一类就是腌制食品，有些人养成早上吃咸菜的习惯，建议大家改掉这个习惯，因为腌制食物频繁吃的话，盐分比较多，也会加重更年期潮热出汗、失眠多梦的毛病。
失眠严重的患者，经常会每晚都睡不着，怎样都睡不着，各种方法都用尽了失眠还是治不好。建议大家采用传统中医的手段，中医治失眠是再好不过的，通过坚持使用，可起到调理脾胃，精心养神的作用，进而达到提高睡眠质量的目的，而且没有副作用。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，已在国家食药监局备案，备受推崇，它在各大药店可以买到也可以点击下方链接直接购买5送5盒。
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除了忌讳食物，更年期女性想要减轻潮热出汗、失眠多梦的毛病，可以采用激素调理和食物调理的方法，药物调理见效快，但副作用大，建议慎用！
食物调理
其实只要不是特别严重的症状，食疗是最好的方式，安全健康无副作用。更年期女性缓解潮热出汗、失眠多梦，可以选择蜂蜜食疗，倾、城，蜜精采有益于女性身心健康的月见草、益母草、五味子、枸杞等花蜜酿造而来，能够有效改善潮热、盗汗、失眠等症状，没有副作用。
