十月妊娠很不易，孕妈妈们是用自己的力气和生命，保护着肚子的胎宝宝健康成长。但这绵长的十个月里，假如你做了“不该做”的工作，就有可能对胎宝宝形成无法挽回的伤害！
26岁的小曼（化名），结婚2年了，由于小曼从小身体就衰弱，为了备孕，一家子人都是在想方设法的给小曼补身体！
总算小曼怀上了，一家人非常高兴，可是一起，小曼的“妊娠反响”很厉害，前几个月几乎是吃什么吐什么，到了五个月的时分，状况总算有所好转了，所以一家人想着给小曼弥补“养分”。
小曼婆婆不知从哪里买来了一只野生王八，做了虫草炖王八全让小曼吃了下去。可没过几天，小曼俄然发现见红了，家人立刻送往医院急诊，可惋惜的是，孩子终究还是没能保住。
当医师了解到，患者吃了王八，还吃了那么多之后，痛斥家人无知！
医师对小曼家人说：“王八，虽然有滋阴益肾的成效，可是王八性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块效果，对孕妈妈来说，王八却吃不得，由于胎儿在子宫内成长，假如遭到王八的破坏，或按捺其成长，易形成流产或胎儿成长不全。古时分王八壳乃至拿来用作堕胎药。”
听了医师的话，婆婆瘫坐在地，是自己的无知害了小曼，也害了未出世的孙儿啊~
医师提示：除了王八之外，下面几种肉类，同样不合适孕妈妈食用，必定要谨记！
一：螃蟹肉
在中医里，螃蟹的特点比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的效果，假如吃得太多，很简单形成流产。
此外，大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更激烈。蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。
二：兔肉
性凉，能凉血活血，又易损人阳气，所以孕妈妈应该忌食。
如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌。
三：蛙肉
依据前人经历，孕妈妈不宜多吃蛙肉。
如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妈妈最忌。
四：鳗鲡
俗称白鳝，性平，味甘，能补衰弱，一起又属一种高蛋白、高脂肪食物。
宋代医家以为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也以为多食助热发病。
《随息居饮食谱》中指出：孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。
孕期妈咪们，还要远离酒精、浓茶、咖啡
科学研讨标明，酒精对胚胎发育的各个阶段都有显着的毒性效果，简单引起早产、流产、胎儿变形，因而孕期有必要戒酒，即使是酒精度数比较低的啤酒、对人体有必定抗氧化成效的红酒。
浓茶和咖啡中的咖啡因，能够穿过胎盘屏障，添加4～6个月的天然流产率，添加低体重儿的危险，也会影响胎儿心血管和神经系统发育，应尽量防止，能不喝就不喝。
孕妈妈孕期，应该弥补哪些养分素呢？
一：叶酸，防止胎儿变形
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞老练的效果，人类如缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妈妈特别重要。孕妈妈在备孕期间就服用叶酸能够下降胎儿神经管变形率。
需求量：每日0.4毫克
新鲜生果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；
动物性食物有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；
豆类、坚果类食物有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
二：α-亚麻酸，促进胎儿智力与视力的发育
从备孕期间开端，每天需求弥补足量的α-亚麻酸，是人体有必要的脂肪酸，医学研讨标明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备养分素。假如孕妈妈孕期充沛弥补α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。
α-亚麻酸在体内能够代谢成DHA，对孕产妇有16个效果，其间最重要的是：操控基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、操控养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的成长发育。
α-亚麻酸养分素缺少会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。
需求量：世界卫生组织主张孕产妇日弥补α-亚麻酸1300毫克为宜，我国养分引荐量是1600毫克。
日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而苏麻油、胡麻仁油、核桃油等植物油中含量较高，而且植物油脂不含胆固醇，滋味也好，尤为合适孕产妇弥补。
三：铁
妊娠4个月后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁储存于孕妈妈体内，有需求是组成血红蛋白。
需求量：引荐每日28mg
四：钙
妊娠晚期，孕妈妈体内30g钙储存在胎儿内，其他大部分在孕妈妈骨骼中储存，可随时动员参加胎儿成长发育。妊娠晚期添加钙的摄入，以确保孕妈妈骨骼中钙不致因满足胎儿对钙的需求而很多耗费。
需求量：我国养分学会引荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。
不要过量，确保您的饮食、钙片、水中钙总量不超越2500mg，太多会引起便秘，添加肾结石危险，可能按捺食物中铁和锌的吸收。
是否需求弥补钙剂依据您饮食中吸取的钙量是否到达规范来决议。
