身体经常上火主要是体内毒素堆积过多形成的，需要及时清除身体内的毒素，压力过大或体内毒素堆积过多，容易导致身体上火，合理地调整饮食结构，加快人体新陈代谢，帮助身体排毒，排出身体内的毒素和废物，能够避免身体上火，平时要注意多喝水，保持健康良好的心态。
春季容易上4种火：心火、肝火、胃火、虚火，而这4类火都是由于饮食不规律、代谢失常、压力大导致、体内毒素、体内寒湿之气堆积带来的。
那如何降火呢?
因压力、心烦、焦虑、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作压力大，焦虑等，会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁。
肝肾失调会引起“肝火”：身上阵阵烘热，易疲劳，脾气暴躁，动不动就动怒，女性易出现尿频、尿路感染等。
代谢失常容易引起“胃火”：过节期间，吃得太好，营养过剩，辣的、油炸的、大鱼大肉一锅端，导致大便不通，口臭，脸发痤疮，口角溃破。
日夜颠倒、疲劳过度及受病毒感染是“虚火”的主要来源：这类人好发感冒，咽喉疼痛，易疲劳，入睡后脖子会发虚汗。
上火说明体内有“毒素”
体内不断堆积起来的有害产物，可以是外源的，也可能是内源的。外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。这些毒素总有积累，停滞于体内。体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。
爱上火是因为体内有毒?身体容易上火有可能是身体内毒素堆积过多造成的，人体新陈代谢旺盛，容易导致身体上火，平时应该要注意及时清除身体内的毒素，要注意多喝水，多吃绿叶蔬菜，能够帮助身体排毒，避免身体毒素堆积过多，毒素堆积过多，会影响到健康的身体。
