一般女性到了更年期以后，一定要很好的去保养自己的身体，不然的话肯定会导致自己衰老的比较严重，而且也会出现神经错乱，那么更年期女性如何选购一些保健品，更年期女性选购保健品那些方法到底有哪些的？所以一些更年期的女性朋友们一定要来看一下才可以的呢。
更年期女性保健品选购方法
据专家讲，更年期女性选择保健品的时候，不能盲目听从他人的说法，以免触犯禁忌，引起严重后果。
请医生诊断与评估
有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食物，倘若有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但假如症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是不是要使用激素补充疗法。
了解产品的副作用及与其它药物的交互作用
除了请医生评估自己的情况，应有什么治疗与改善方法之外，也要非常清楚自己所吃的产品可能有哪些付作用，或是和其它药物有交互作用。月见草油和红花苜蓿也不能同时使用。
选择有质量保证的大厂产品
选购时一定要买来路统一、有清楚标签的产品，看一看有效成份的标示和内容是否相符，注意厂商的使用与制造质量，以确保保健的效果，而且这些产品的价格应该在合理范围，不该是惊人的贵。
短期使用定期追踪
对保健食品最保险的做法是短期使用，缓解症状就好，别长期依赖。假如能定期评估更好，因为假如发现有什么伤害，可立刻停止使用，将伤害减到最小。
是否有效自己最清楚
健康食品对某些人很有效，但对某些人却没用，个别差别非常大，可在使用10天之后，看一看症状有没有改善，假如超过两个星期却一点反应都没有，就不要再勉强自己傻傻地吃。
更年期保健品的选择根据以上几点，若精神、体力和情绪有变好，症状存在却得到了改善，则整体向正面发展，那表示还有改善的迹象，值得继续使用。从正确的诊断评估，到小心谨慎地使用，这样吃才能确保自己的健康。
更年期女性保健品选购原则
很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么，女性更年期补充保健品需要注意哪些情况，才能取得最佳的补益效果呢?专家表示，女性更年期补充保健品，除了要咨询医生外，还需要遵循以下五大原则：
注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，当出现更年期这个疾病以后，我们大家一定要正确的去选购一些保健品，一定要去正规的厂家去购买，尽量的不要再思念上去购买，因为有些保健品不能够把自己的身体调养好，而且可能会给我们的身体带来很多的疾病，而且更年轻的女性朋友们一定要保持，有一个良好的心情和心态，才是非常重要的事情。
