睡前泡脚是我们的生活习惯，其实也是大家非常熟悉的一个养生的法宝，清代名臣曾国藩曾说，早起、读书、浴足是他的三大快事。
中医上有个说法：“寒从脚下生”，大家想一下，我们的脚离心脏的位置最远，而四末是阳气之根本，一个人只有气血非常旺盛，才能够到达四末。如果身体四末经常感觉比较热，像这样一类人往往体内阳气比较旺盛，血液也相对充足。所以说，经常按摩脚部或者经常泡脚，都可以增强静脉的回流，对身体健康非常有益，如果再配合使用下面这个泡脚的小药方，效果会更加理想。
取花椒20克，肉桂20克，伸筋草20克，艾叶20克，把这四味直接放到盆里，加上热水候温，到了合适的温度直接泡脚即可。肉桂有非常好的温阳气的作用，伸筋草可以通经络、止疼痛、祛风湿，花椒能够散寒，艾叶可以通经、散寒，所以把这几味放到一块，可以起到比较好的温阳、通经络、散寒气的作用，每天晚上睡前泡一下，对于身体有非常好的益处。
图为伸筋草
上面的这个泡脚的小方子中，大家可能对伸筋草不太熟悉，很多人也根本没有听说过。其实，伸筋草也是大有来历的。
相传在宋朝有一个叫李东杰的官员，他为官清廉，得罪了不少人，于是就被发配到一个比较偏远的地方当一个小县令。他患有风湿病，有一次在给老百姓送粮的途中，这个风湿病就犯了，疼痛的不能走路。当地的这些老百姓就把他带到一个大夫那里去看病，这时候有一个老药农，然后就把一种草药熬了给他喝。喝了几天以后，他的疼痛消除了，他就问这个老药农，这叫什么药，药农告诉他叫山猫儿。他听了这个名字感觉不太雅观，于是就给它改了个名字，叫伸筋草。并且，伸筋草对于治疗腿疼、跌打损伤、中风后遗症等，效果也是比较理想的。
取透骨草5克，伸筋草5克，红花5克，把这三味放到盆里加上刚开的水，先浸泡一会儿候温，等到水温到能够耐受的时候直接泡脚。每天泡两次，每次在二十分钟到三十分钟左右。一般说来，连续泡个七八天就可以收到比较好的效果。当然了，中风后遗症这种疾病要连续浸泡两个多月，才能收到比较好的效果，大家一定要坚持使用。
没想到，光靠泡脚这一个小小的动作就可以治疗多种疾病，还能让在获得健康的同时节省不少医药费，真是一举多得啊！
